2017年7月26日 23:40:33
囚徒健身
- 完成举腿2组 每次12个。
- 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。
日记
日记完成。
总结
举腿的数量增加到了每组12个，2组，果然明显可以感觉到多增加的4个举腿，让自己精疲力尽的感觉，恰到好处的训练力度，能感觉到酸，但是还能坚持的下来，应该可以升级到这里了。
墙壁俯卧撑依然是没有增加，胳膊不受力。
2017年7月26日 23:40:33
日记完成。
举腿的数量增加到了每组12个，2组，果然明显可以感觉到多增加的4个举腿，让自己精疲力尽的感觉，恰到好处的训练力度，能感觉到酸，但是还能坚持的下来，应该可以升级到这里了。
墙壁俯卧撑依然是没有增加，胳膊不受力。
本文标题：囚徒健身|日记养成计划第009天
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