周检视:一心多用只是个现代神话

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

早睡早起:

      本周90天践行第六周，早睡早起相比上周有进步。早睡:基本在晚上22:30之前入睡；早起:自然醒。

运动:

跑步:由于上周参加了30公里徒步，未避免膝盖受伤，本周暂停跑步，下周恢复。

瑜伽:本周和中秋节相遇，另外单位月底特别忙，瑜伽课只上了2节。

二、家庭

恰逢中秋佳节，给妈妈买了中秋礼物。

周日，儿子的学校开跳蚤市场，和儿子一起准备参加跳蚤市场的东西。

周检视:一心多用只是个现代神话

三、效能

1.每天要事优:吃三只青蛙

2.日历:坚持使用日历，感觉很好用。

3.清单:一直在坚持使用奇妙清单，很多事情都有计划的完成了，效率提高了不少。

四、学习

1.英语打卡:6天；

2.古筝练习:1次；

3.听书:樊登读书

4.阅读《刻意练习》完成的不是很好

五、工作

本周有三天工作效率低，当天任务没有没成，导致月底最后两天需要加班完成！工作效率低一直是我工作中最棘手的问题，最近听了樊登读书会樊登老师推荐的一本书《一平方米的静心》， 我感觉自己就是书中提到的:在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅。工作时自己专注度不够，一心多用，并不会提高生产力，大脑一次只能专注于一件事情。归根结底是这几年有些事情不敢面对，一直被自己拖延，事情会带来更多的事情，心里装的事情多，容易被分心；另外自己的内心不够平静容易被其他事情分心。所以没有解决的事情要一件一件去处理掉，不能再拖延了；空闲时做冥想；多阅读多学习。

周检视:一心多用只是个现代神话

本周小确幸:

对于古筝新手来说，第一次独自完成调音，以后可以美美练习了！下载了古筝调音器的软件一根弦一根弦进行调试，一直以为调音是非常难的事情，这次的尝试让自己又学会了一项技能！

周检视:一心多用只是个现代神话

本周可提升的地方（或问题）

1.继续坚持早睡

2.晨间日记

3.阅读

4.三思而后行

下周三只大青蛙（目标）：

1.制定国庆假期计划

2.完成《刻意练习》的阅读

3.古筝练习《孟姜女》

4.拜访家人