2023-8-30，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：09：30

就寝：23：00

天气：晴朗

锻炼：3.46公里

阅读：《洞见，不一样的自己》 P207-P240

饮食：

               早餐：牛腩面、、600ml拿铁

               中午：一碗蔬菜蛋花汤、干蒸10粒

               晚上：香辣花蟹、500ml啤酒4瓶

日常护理：红光10分钟、橙光10分钟

复盘需要重视的一件事：忙不完的工作，但还能利用碎片时间把阅读完成，已经很不错。运动虽然未完成，但刚开始打卡是需要慢慢来，我知道自己不能用工作太忙来做借口，毕竟没有强健的体魄，赚再多钱，只是会最后交给医院。但慢慢来是要给原本懒惰的身体，一个适应期。只要愿意行动，偶尔的锻炼量累积起来，也小数怕长计的。