世界纷纷扰扰喧喧闹闹什么是真实
——五月天《最重要的小事》
工作中，好像人人都热衷于带上面具，
表现完美，隐藏真实。
回到家，卸下身上所有的伪装，
也许我们需要静静地冥想十分钟，
反思自己的行为，规划明天的自己，
对话自己心底最真实的想法，
要么，什么也不做，
就专注于观呼吸，
一呼一吸之间，
放下了自己所有的重担。
为自己在家中选一个安静、平和的角落，
它不需要很大，
但却是只属于你的，非常私密的空间。
靠近窗口的沙发
任由清晨的阳光投射在身上，
上班前来个10分钟冥想，
充电满格，活力一整天！
一把简单的靠背椅
保持书桌干净，桌上不要有干扰物影响专注，
觉得靠背不舒服，可以搭一件舒服的织物，
关掉一切可能产生噪音电子设备，
完全专注在自己的冥想世界。
柔软的单人半躺沙发
有些人在床上冥想容易睡着，
但又喜欢柔软舒适的感受，
这样一个能半躺着的柔弱沙发就再合适不过了。
以你最舒服的姿势，闭上眼睛，
感受自在的呼吸。
暖光落地灯+单人沙发
温暖的灯光总是带给人某种安全感的暗示，
再加上单人沙发扶手的裹挟，
更容易进入到极度放松的状态。
铺张地毯，干脆席地而坐
发现自己思绪混乱，心静不下来，
立即脱掉鞋子，以自己最舒服的姿势就地坐下，
外面的装修嘈杂声，家里电视声，孩子哭闹声，
一切都被你隔绝在自己的世界之外，
只是专注于冥想。
一张舒适的地毯搭配再好不过了，
不过，这种方式可能更适合高阶冥想者。
当然，也有人会选择户外去冥想，
花园里，草坪上，一棵树下……
冥想并不需要完全静默的环境，
只要你开始冥想，
专注于关注自己，
那周遭的一切声音，也就与你无关了。
进入冥想，一切都是那么水到渠成。
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