今天女儿吃完了饭似乎有话要对我说，我看她支支吾吾的样子，就问她想说什么？她迟疑了一会儿轻声的问我假如这个月她的月考成绩不理想我会不会生气？
我的心里一惊，这个问题里面包含的信息量很大呀。首先我看到了她的担忧，对自己考试结果的担忧，对我的态度的担忧;其次我看到了她对自己的不自信，其实她已经很努力了且做的很好了，但是她还是不太相信自己;第三我看到了在她眼里的我自己，原来是这么在乎她的成绩吗？原来是这么容易生气的吗？
于是，首先我对她做了一个澄清，我在乎的不是她的学习结果，而是她的学习态度和日常的学习状态。只要她是认真努力的去学习了，结果反映的是她的学习效果。但是假如这个没考好是因为不好好学习，贪玩和怠惰引起的，可能这个结果我会有一些生气。但是这个生气的也是我的部分，是对我自己的，对我不能够更好的支持到你的一个情绪感受。
这一点跟她说完我看的出来她是能够接受的，我希望她能够区分出来哪一些是我的部分哪一些是她的部分。同时我告诉她，我看到了这一段时间她的努力，以及她对学习的态度和热情，因此不论什么结果我觉得都是我能接受的，而那个结果只是让我们检视哪些地方还是我们学习的薄弱环节，需要我们加强练习。考试结果的意义仅在于此。
接下来我问了她一个问题，此时此刻你真正的感受是什么？她告诉我说，她觉得之前浪费了很多时光觉得很愧疚，然后这种愧疚让她总是陷入到自责里，不能够更好的投入到学习中去。
于是我邀请闺女站起来，她不太明白我要做什么，看上去有点迟疑，我跟她说我们来尝试着做一个小小的练习，来看看你现在的状态是怎样的好吗？她点了点头。于是我拿了一张纸放在了地上，告诉她这是现在，然后在地上虚拟的画了一条线，跟她说在纸的左边是过去，纸的右边是未来。然后我问她，当你站在现在的这个地方，看到了你觉得愧疚的过去你觉得你是面对哪边的？她想了想，然后站在了现在的位置，面对着过去。然后我又问她，时间是不是还在继续，而你依然在往未来走去对吗？她点点头。我说那好吧，你就这样往未来走去，未来在你的身后，走吧。她惊讶的看着我说，这怎么走？我说你走走试试，于是她犹豫迟疑小心翼翼的倒退着走了几步。我问她，感觉怎么样？她说感觉不好。于是我又邀请她回到现在，依然面对着过去，然后我抓住她的衣服说，你现在再重新试一试往未来去走。由于我往后拖着她，她走的更吃力了。于是我问她有什么感觉，她说根本走不动。我笑了，问她这是不是很像你现在陷入愧疚和自责感觉？她点点头。我又问她，你想不想改变这样的状态？她说想改变，我问她你觉得可以怎么办？她迟疑的说，转过来？我点点头说，是的你试一试，她转了过来，朝向未来走去，看得出来，她走的有点不自然，但是比倒退着面向过去走起来要好多了。于是我鼓励她重新再走一次，像平时那样大踏步往前走，于是她又走了一次，这次感觉轻松多了。问她感觉怎么样，她说感觉还不错。于是我邀请她回到现在，让她面对过去，跟着我说一段话：“你是我的过去，是我生命里很重要的一个部分，不论你是怎样的，都成就了现在的我，所以我非常感谢你！现在，我要去向我的未来，我将把你放在你应该在的位置，带着你给我的力量和祝福走向我的未来，谢谢你！”然后转身，让她向未来走去，很明显她走的很有力量。于是我问她要不要再来一次，她很开心的同意了。她回到现在的位置，跟随我的引导重新说了一遍。然后转身大踏步向未来走去，同时脸上露出了微笑。我知道，此时此刻她的心里已经放下了许多。然后我们很开心的拥抱了对方，她就开开心心的做作业去了。
其实，我是通过时间线和身体位置感知两个方法结合起来给女儿提供了一个小小的帮助，让她能够放下拉扯她的一些东西获得更多的力量，当然也有别的方法。不过我觉得这个方法还是挺有效的。
其实，有很多人都是面对过去倒退着往未来在走的，甚至有的人深陷过去而无法自拔，通过时间线我们可以很清晰的把这个状态呈现出来，从而让他自己深刻的感受到自己可以如何从这里面解脱出来。
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