蜂蜜是一种天然的营养剂，有较高的营养和保健效果，有补中益气，清热解毒、润燥滋阴的效果。蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外除此之外，蜂蜜跟其他食物搭配，能起到很好的食疗效果。
1、蜂蜜+梨=润肺止咳。用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
蜂蜜香蕉图片
2、蜂蜜+香蕉=润肠通便。用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
3、蜂蜜+芹菜=降血压。用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
4、蜂蜜+牛奶=增强抵抗力。早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
5、蜂蜜+菊花+枸杞=明目又养肝。用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
蜂蜜菊花图片
6、蜂蜜+红枣=补血益气。用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效，非常适合女性食用。
蜂蜜虽然有很好的功效，但也要注意饮用量，蜂蜜每天最多能够摄入100ml，不能超量食用。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病等其他病症。
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