生命的舞动☞第2天

体验一

重生爆破

一个小时，眼罩，呼吸独自进行，呼吸走到胸腔。

1.深呼吸自己的临在观世音菩萨链接；

2..呼吸调频至平时的二倍三倍四倍五倍，让身体自由发生和呈现，释放负荷；

3.慢慢自己侧身，身体复苏；

4.小组成员分享。

体验二

产道，重生，体验生的苦，俩小时

1.俩小组合成一个大组，抱枕18个左右排好，两边的人跪着围城产道。产道下边柔软抱枕，上边是柔软夏凉被，两边是硬的人围成。

2.选好自己的爸爸妈妈，爷爷奶奶姑姑姨姨等亲人。直着爬，两边的人上下阻碍着孩子。爬到尽头爸爸妈妈欢迎，其它亲人也欢迎。

3.妈妈抱着孩子到另一边休息。

体验三

人生九步，体验死的苦怕。45分钟，带着觉察。眼罩

1.爬三步；婴儿

2.直走三步；长大

3.瘸三步。晚年

4.死亡。临终想象着谁在自己面前，想说什么话心里默默说；

5.焚烧身体，从左脚烧起，到右脚，慢慢烧至全身，化为一缕青烟，升入宇宙。

6.投胎重生。想象着自己投胎为一个肉身，小婴儿，人生要怎么活。

7.小组成员分享。