一、我能掌控的
1. 我的想法：
我很失败/没有人生来成功
我没天赋/天赋是靠努力换来的
我什么都做不好/每个人都有长短板，我也有很多擅长的事情
2.我的行动：
提升自我、运动健身、读书学习、远离垃圾人、离开不好的感情、旅行
3.我的态度
积极/消极、原谅/记仇、主动/被动、接纳/拒绝
二、我能影响的
我在哪生活、我的工作效率、我的未来、我的承诺、我的名声
我孩子的未来、我的朋友圈、我的伴侣、我的工作
三、我不能掌控的
1.别人的想法
别人喜欢你/不喜欢你
别人的价值/人生/世界观
别人觉得你成功/失败
别人觉得你对/错
2.别人的做法
接近你/离开你
鼓励你/贬低你
帮助你/陷害你
对你好/对你差
3.别人的态度
回应/逃避你的喜欢
为你开心/嫉妒你
别人的情绪
4.环境因素
时间、原生家庭
过去、自然灾害
运气、疾病、外貌
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