已经中午12点了，婆婆在包素饺子馅儿，我在包肉馅儿饺子。突然我心里蹦出一个想法：“饺子皮能不能变成馄饨皮呢？”因为今天没有买到馄饨皮，包不了馄饨，孩子们好失落。所以我就搜了抖音，竟然可以做小馄饨！
说做就做，我把圆形饺子皮擀成椭圆形后，再从中间切开变成两个馄饨皮。婆婆在旁边看见了，立刻不耐烦地说：“你别包，你别糟蹋饺子皮!”我解释说：“我尝试着包点，孩子们想吃馄饨，都快十二点了！”（孩子们昨晚已吃过饺子，不想再吃饺子了）但婆婆还是生气地催促：“你别再包，别浪费我的饺子皮。我用面条机给你轧点，行不行！”我解释说：“之前轧的皮包的馄饨不好吃！我只是尝试着做点，看看行不行。”没想到她的火气更大，简直是暴跳如雷了：“让你别包，还包！”感受到了她的强势无理，我顿时觉得好委屈，不免也加大了声音：“妈，看你说的啥话，我没有把饺子皮扔掉浪费啊！你这样说，我很伤心！而且我们在一个厨房做饭，你有你的想法，我也有我的做法，想吃啥饭就去做，我们需要有这个自由！”婆婆气呼呼地走出了厨房。
事后，我不断反省：面对婆婆突如其来的情绪，我有没有冲婆婆以牙还牙发泄情绪火？”我发现自己比以前冷静了许多，我甚至在一直努力地和婆婆沟通，尽管最后婆婆根本不听而沟通无效。
为什么没有像以前面对婆婆的强势无理而情绪失控？其实当时我心里的自动化想法是：凭啥不让我包馄饨？为啥要控制我？就算你是婆婆，我们也要互相尊重！你如此无理，我要反抗反抗！”但里面还有一个小小的声音不断地提醒我：“讲对错的都是小孩！讲对错的都是……”于是，我的脑子在慢吞吞地思索着：“好，对错不重要，什么最重要？”终于有一个更小的声音说：“沟通，沟通，合作共赢！”好吧！就算沟通无效，也得把我的感受和需求说出来！”尽管我的情绪也没有想象中的那样平静，也要努力地正确地去表达自己！
这件事也让我深刻感受到：“以往的发火真的是最无能的表现！因为发火最简单，但既不能解决问题还破坏了关系，最重要的是每次都关闭了这件事带给自己成长能量的大门。”所以，我感谢一直走在成长路上的自己，感恩有情绪污染的家人。希望自己再面对家人婆婆、孩子或老公的坏情绪时，能够平静地把情绪和这个人分离开，因为只有做到稳和静，才能帮助他们平复情绪提升情绪管理能力；只有关注到他这个人，才能真正地做到沟通，实现合作共赢。
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