#非暴力沟通知识卡片066
1【原文引述】
3F倾听法。第1个F是说事实fact，第2个F是将感受和情绪说出来feeling，第3个是谈他的意图，聚焦点focus。
2【核心概念转述】
倾听并不是认真的听他的话就可以了，而是要听出三层意思。听出他话里表达的基本事实，以及这个事实里面包含的情绪感受，以及这些情绪感受所包含的这次谈话的真实意图。
3【个人体验】
昨天我和我的儿子进行了一场艰难但有成效的对话。我运用了3F倾听法。将一件原本是令双方都感到崩溃的事情，处理得比较圆满。
前天我带我的大宝去909医院检查，他的右手拇指又长了个甲下疣，这是个顽固的病毒。这让我们相当的崩溃。因为它反复发作，已经有10年的时间，从大宝上幼儿园的时候就开始在看他这个疣，现在已经上高中了，还在折腾。
特别是去年暑假的时候，做了一个比较对他来说比较大的微波切除手术，把大半个指甲都切除了，为了把那个指甲下面的疣彻底除掉，当时虽然有局部麻醉，但是那种感觉还是非常的剧痛。
那次主治医生很重视，信誓旦旦要根除，期望值很高呀，以为会搞定。结果，过了大半年又复发，真是崩溃。
以前还做过冷冻液氮冷冻，就是用零下263度的液氮去烫伤疣体和周边的皮肤——那种痛也是像火一样烧的。所以小孩子在成长的过程中可以说是遭受了巨大的身心创伤，心理阴影大。
所以，前天我好说歹说好不容易带他去看医生，他强烈要求，外用的药物（其实外用效果不佳，但是一心软就从了）。然后，那个医生也配合开了一些外用的药物。
但是后来，我老婆和我商量说，还是找原来的那个医生再去看一下，因为这10年的时间都是原来老的那个主任医生在看。
昨天好不容易把他叫过去，个老医生说建议还是要做液氮或者是微波手术，孩子一听到这个吓坏了，根本都不想接受。我当时我给了他一个决定权，就是我们来听一下医生的意见，但是最后要不要做，由你来做决定。
显然的，孩子是希望逃避的，这种痛已经在他的心里产生了巨大的心理阴影。第一反应肯定是逃避的，抗拒的。
（1F）回来时候我用3F倾听法跟他谈了一下这件事情，我回忆一下这近10年的求医之路，我说这10年你过得很辛苦。基本上每一年手指都要做一些手术，虽然手术不大，但是那种疼痛却是锥心的——人家说十指连心，那确实确实是非常的痛。
所以，爸爸的心里会非常的难受和抗拒，这点爸爸理解，（因为我之前我跟我儿子也是一样的，手指上面也也是同样有甲下疣，我和大宝也同样经历的那种痛苦。对一个成人来说，那也是一种相当剧烈的疼痛，更不用说他小孩子）。
然后（2F）我也说出了自己的担心，因为按照医生的说法，如果这个复发的不去做的话，那么它会越长越大，甚至会把整个指甲都吃掉，到时候那种麻烦就更大。
我搂住孩子的肩膀（他已经和我一样高了），摸着他开始长青春痘的尖下巴瘦脸，看着他漂亮的双眼皮，表达了我的担忧。
我说，医生的那个建议是等过年之后再去做一下液氮手术。是的，确实非常的非常的痛，爸爸妈妈感同身受。但是除此之外没有更好的办法。
当然，爸爸和妈妈会一起陪着你去完成这个手术。我们一起面对这个该死的病毒。
当我这么说完之后，我的儿子。虽然沉默不已，但是，可以感觉不再像以前那么害怕和抗拒，我知道有一些话还是说到了他的心坎上。而他妈妈也在一边支持他鼓励他。
通过3F倾听沟通法，我加强了和儿子之间的情感链接。我们是站在同理心的角度，是和孩子结成同盟的，然后会和孩子共同去处理和解决这一方面的问题。这是非常好的建立情感链接的机会。
特别是，我觉得在我们有了二宝之后，大宝和我们的关系似乎疏远了很多，而通过这些事情的磨练，其实反而拉近了我们和大宝之间的距离。
也许，人生就是不断的处理这些所谓的磨难，并且在磨难中形成了亲密合作无间的关系，而这些回忆，终将成为我们共同美好的回忆。
4【行动指引】
每当我们倾听的时候，不仅听到他所陈述的事实，还有事实后面包含的情绪，以及这些情绪里面包含的期待和意图。
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