熬夜的危害

过年放假，大家都会放松一下，所以最近逛朋友圈，有一种很奇怪的现象，是什么呢？就是无论是晚上几点钟，朋友圈里都会出现这样的人！

甲：好饿啊，又被饿醒了！

乙：睡不着，又是一个失眠的夜晚！

丙：今天冲xxxx酒吧，今天安排xxxx！顺便再配一张喝酒的图片，等等等等……反正他们就是不睡觉，越是晚上她们越嗨！至于我为什么知道，是因为至少一个星期前，我也是熬夜大军里的一员！天天晚上刷微博，知乎，抖音。疯狂肝微信小游戏。

刚刚收假回来，还是收不回心，习惯性熬夜，所以我去总结了一些熬夜的危害，来吓吓自己，让自己早点睡。

危害一、伤害皮肤

熬夜会直接伤害到肤质，因为皮肤在晚上十点到凌晨两点这段时间之后会进行修复保养，长时间熬夜会导致内分泌紊乱，也会影响到神经系统的循环，长期以往，就会出现皮肤干燥、缺乏光泽，而且内分泌失调还会导致粉刺跟黑头滋生，因此对肌肤的伤害是最为直接的。

危害二、打乱生物钟

人体有一个正常的生物钟，如果经常性熬夜就会使得生物钟紊乱，长期以往就会出现疲劳、精神不济，会直接反应到人体抵抗力上，如果是身体虚弱的人熬夜，还会导致各种疾病缠身。

熬夜的人群交感神经一直处于兴奋的状态，大脑无法好好休息，长期以往就会导致头晕、头痛以及记忆力减退的情况出现，长期以往，还会诱发神经衰弱以及失眠。

危害三、肥胖

熬夜会影响到人体内分泌，而内分泌紊乱会直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得肥胖出现。

有这么多危害，我还是尽早睡觉吧，定个小目标，11点前睡觉。