百日目标检视（2017.11.19-2018.2.27）

第4个100天第7周，目标坚持10个100天，遇见更好的自己。

一般人能持续行动10天，算是有点儿体验，这叫一阶行动者。

二阶行动者基本是能持续行动100天，基本能改变几个习惯。

三阶行动者能行动1000天，3年可以整体上一个人生台阶。

四阶行动者的周期是100000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地。

五阶行动者的周期是100000天，则是30年，几乎是一个朝代的事--这个时候个体的努力已经消融，一个家族、一个国家的持续行动才重要。

而1000000天约3000年，是人类的文明史，是我们作为有文字的人类的持续行动。

                                                                                    --持续行动论，来自刻意学习。

目标1 早睡早起，23:00-6:30。

睡觉：23点前1天，23点至12点3天，12点后3天。

早起：6点前3天，6点至7点2天，7点后2天。

目标2 早课3天，共155分钟。

目标3 每天深蹲5天。

百日目标中期检视（20171119-20180106，共49天）

目标1 早睡早起，23:00-6:30。

睡觉：23点前17天，23点至12点17天，12点后15天。

早起：6点前14天，6点至7点19天，7点后16天。

不想把自己弄的过于死板，把记录分为了较宽的3个时间段。从这7个星期的情况来看，分布的很均匀。以后尽量更多的落在中间区段，让生活更规律。

自己制定的时间点自己就没有作为努力的方向，只是尽量的早睡早起并顺其自然。之前看了一个早起打卡群的群规，每天早上6点前要打卡，并且至少要做学习和运动两件事。自己仅做到1天就坚持不下去了，甚至更不想行动。所以就按照自己的节奏来就好了。有方向 有决心 有节奏。

目标2 早课22天，共17.8小时。平均每周3天，每次48分钟。后面的7周要以此为最低要求。

17.8小时，相当于争取了2个工作日的学习时间。工作日总会想周末我要全身心学习，而到了周末，又有其他的事要做，陪伴家人，打扫卫生等等。有时候真的有时间，也没办法一整天的学习，几个小时高效率就很好了。所以还是得从平时一点一滴积累。时间都是挤出来的。

目标3 每天深蹲36天。没有前2个100天做的好，还好有打卡表一直在提醒自己。

本周成果

阅读本周晨间日记和行动备忘录，检视本周目标完成情况，并围绕以下关注点（健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲）进行总结。

元旦假期广州游。

2017回顾和2018计划。

本周感悟：

因为2017年有迹可循，2018年更加充满信心。不是盲目的自信，记录很重要。

嘉许自己：

早上6点多到办公室，早课1小时再回宿舍收拾煮饭。为了未来，争分夺秒。