做一个很哇塞的老师

今天晚上孙惠玲名班主任工作室45期开讲啦。分享老师是惠济区的耿蕾老师，主题为《做一个很哇塞的老师》

在看到这一期主题时，我心里就明白，这一期的肯定是围绕职业幸福方面的。果不其然，耿老师今晚上的分享之初谈的就是关于职业倦怠。今天晚上的分享主要从四方面进行。

一、走出职业内卷焦虑

我们的职业幸福感大多来源于教育教学中的成就感与归属感。但是现在越来越繁忙的教育事务让我们在工作中失去了方向，我们抱怨：教学成了我们的副业，主业好像是各种各样的表格、活动。学生越来越难以管教，家长也不理解，领导更是不理解自己的付出。越来越多的老师说自己陷入了职业倦怠，找不到幸福感。

那么我们如何走出职业倦怠呢？耿老师结合教育杂志的一篇文章指出：教师亚健康心理患者占到72% 。包括她自己在刚踏上工作岗位时也会有焦虑感，想要得到他人的肯定。我想这是我们每个人的想法。但是作为新教师时，我们一时难以适应工作，在教学中找不到方向。那么我们应该怎么做？

1.积极的心态暗示

一开始很糟糕不要紧，很糟糕才是一件事情的打开方式；你要做的事情+这有什么难的；你不会输，你只会成长或赢；做有挑战的事情，才能增强你的自信心。

二、快乐工作，幸福生活

幸福的四大来源：家庭、生活、工作、人际。

耿老师认为快乐工作的阻力有四方面：知识的匮乏；能力的欠缺；没有成就感和归属感

在听到耿老师对于快乐工作阻力这方面的分享时，大多数老师对此颇有同感。在最后的分享中老师们表示自己已经很久没有更新自己的知识，我也觉得是。如果几天没有学习，那么就会觉得心里是空荡荡地，在躺平了几天后甚至会习惯这种躺平的状态，陷入了自我斗争阶段。然后每天保持学习的状态让我觉得生活很充实，自己这一天过的是有意义的。

总是在抱怨这个不行，那个不行，觉得各种措施实施起来很有难度，觉得学生不听话，上课达不到理想的状态。耿老师谈到：可以放大视角，用一次次微小的正反馈的持续累积，寻找价值和意义。我们的教育中还是存在许多美好的瞬间，我们教师不能带着放大镜去看学生的缺点，而应该放大他们的优点，发现教育中的美好。

三、规划专业成长之路

作为教师，在我们踏上讲台时我们要规划好自己的职业生涯，想好自己之后的成长道路是什么。自己想成为一个什么样的人？是一名学科类名师，或者教育类名班主任，还是行政类干部？其实在耿老师谈到这三个前进方向的时候，我觉得这几个离我都很遥远，首先我不想成为班主任，其次行政类不适合我，最后学科名师我离这个还有十万八千里，但是就没有我的方向了吗？目标我还是要给自己定一个的，远大的目标可以树立，近期的目标需要一步步实践。

在专业成长之路方面，耿老师为我们提出了许多可行的建议，以及一些实用性的工具。

四、心向阳光，幸福降临

幸福=认知的固定值+生活中发生的事+积极主动的行为。我特别喜欢这个公式，我们的认知可以通过学习提高，我们可以关注于生活中的幸福的小事，我们要学会主动寻找幸福，而这三个只要我们积极主动，我们的幸福指数就可以增加。所以最终我们的职业幸福感在于我们教师自身。

其实在今天耿老师分享的时候，她谈到教育与生活要进行区分。李镇西老师多次强调，我们要过一种幸福完整的教育生活，教育与生活是密不可分的。教育可以带到我们的生活中吗？我想应该是可以的，因为我们还要教育我们的子女，我们的一言一行无时无刻不在发生着教育的行为，而不仅仅限于课堂上。离开了学校，我们的教育依然存在。

朱永新老师这样认为，第一，教育就是生活，而不是生活的准备；第二，教育生活是一种特殊的生活，即个体生命的成长生活，它并不限于学校的教育生活，也包括家庭和社区的教育生活，贯穿人生的始终；第三，这种特殊的教育生活应该是幸福的，这种幸福首先是源于内心的宁静与精神的享受，源于精神和道德的完善；第四，这种特殊的教育生活在追求幸福的同时，还应该是完整的，即人格的完整、生命的完整和教育质量的完整，最后实现人的“全面和谐的成长”。一个完整的自己，这才是教育的最高境界。

从这点来说，我们教师要过的是一种幸福完整的教育生活。

最后附上我今晚的感悟： 感谢耿蕾老师今天晚上的分享。我最有感悟的是关于职业倦怠。职业倦怠是我们每个行业所共有的现象，而重点是我们如何摆脱职业倦怠。在我带的班级中，有个班每次上完课回到办公室就是一阵吐槽，和班里其他老师吐槽这个班级的种种不满，我觉得自己陷入了深深的倦怠。今天听了耿老师的分享，让我知道了怎么具体去面对。积极的心理暗示：你不会输，你只会成长或赢。积极的心态才是抵抗和消除职业倦怠的有力武器。当我们不知所措时，不要抱怨、退缩、自怨自艾，而是要反复提醒自己“我一定能完成这项工作”。要改变对自我和工作的消极评价，提高控制情绪的能力。

泰戈尔也有句名言：教育的目的是向人传递生命的气息。那么一个能向人传递生命的气息的人就应是一个充满激情的人，内心充满力量的人。那么作为老师的我们应该成为一个很哇塞的老师。“未来不是我们要去的地方，未来是我们创造的地方。如果教育生活不幸福，那么每一天都得忍受痛苦，希望我们每位老师都能远离倦怠。