骨肉相连可不是一句空话

骨头和肌肉是相隔最近的两个邻居。当一个人的肌肉含量下降的时候，他的骨头就会受到直接的影响。

这里的影响机制类似于人体的自我调控系统。在这个系统中有力学和生物学的因素。

适当的身体运动，可以促进我们的骨头从力学上去适应环境，力量改变体现在在骨头的重建和塑造过程中。

一般情况下，骨质会处于一个相对平衡的状态，可是当肌肉含量下降，人体活动度下降的时候，由于骨头受到的力学生物学调控系统刺激减少。成骨细胞得不到刺激，破骨细胞就会占优势，这时就会逐渐发生骨质疏松。

而也有研究表明在人体中和骨质相关的矿物质含量和我们肌肉的含量是呈正相关的，骨密度也和肌肉的含量呈正相关的。

此外，人体肌肉含量减少，活动量减少，人的平衡能力、协调性、稳定力和精力都会下降，就比较容易发生跌倒，骨质疏松的患者一旦跌倒，很容易发生骨折。

所以不管在哪一个年龄都应该适当的增肌，可以有效的保护我们的骨头。