本书是朋友推荐，看之后触动很大，于是一边看一边摘抄，整理出了这篇笔记。由于是按照与自己产生的共情所摘，所以并不完全包含原书的内容或逻辑。

其次，我觉得，这本书被禁，肯定有言辞犀利的地方。但也没有必要把“巨婴”看成一个“贬义词”，对这书避之不及。你只有看了，才能看出该禁与不该禁之处，不是吗？我们要有允许自己和别人“犯错误”的可能嘛。

“谁还不是个宝宝？”

不是常挂在我们嘴边的话吗？

《巨婴国》：逃离孤岛的船

Part Ⅰ: 从婴儿到巨婴

1.婴儿的心理

一开始，婴儿和世界没有分化，觉得自己和世界是一体的，所谓世界是自己的一部分，所以世界按照自己的心念运转，理所当然。

6个月前的婴儿主要心理特征：

1、共生，混沌未分化状态，我就是宇宙，宇宙都是我。巨婴则是病态共生，共生中的各种冲突，即共生绞杀。

2、全能自恋。婴儿和巨婴的最核心心理。我是神，无所不能，我一动念，世界就该按照我的意愿运转，否则我就会变成魔，有雷霆之怒，恨不得毁了世界，或者毁了我。

3、偏执分裂。偏执，我的判断、我的意愿必须坚持下去，分裂，即事情一分为二，且两者不能并存；二者结合则是，我是好的、白的、善的，我的意愿才能存在，你是坏的、黑的、恶的，你的意愿不能存在。婴儿会将失控中产生的“坏”从自己身上切割出去，并投射到外部世界中。

对于早期婴儿或巨婴来说，世界并非分成我和你，而是我和非我，非我意味着敌对和黑暗，所以，中国古话“非我族者，其心必异”，是典型的民族层面的巨婴心理。

婴儿成长的关键，是用心感受到世界不以自己的意愿为轴心，划分成我与非我，而是，世界上到处都是和自己一样的存在，其他存在都是“你”。

但要实现这一点，需要有人能接住他的意愿（通常是妈妈），懂其心思。借由这份活生生的理解与接纳，那个人就与他之间搭建了一座桥，桥那边有一个善意的人，这时，世界就不再分成我和非我，而是我和你。

2. 一个核心名词：全能自恋

全能自恋的逻辑是，要么你和我想象的是一样的，这时你和我是一体的，你是我的人，你是好的；要么你违背我的意愿，就和我分裂成两个世界，变成了非我，这时你就是我的敌人，就是在拒绝我，在攻击我。

全能自恋，分为意志自恋和完美自恋。

意志自恋，即我的意愿必须付诸实施，不能被阻拦，特别是作为伴侣或亲人的你不能阻拦。意志自恋对关系有很直接的杀伤力，因为对方必须遵从我的意志并帮助我实现愿望，若没有则会暴怒，所以，意志自恋会导致强控制和暴烈情绪。

完美自恋，即明确觉得（对个人形象的自恋）或隐约觉得（对道德和能力的自恋）自己是完美的。因为我是完美的，所以关系的所有问题都是对方的。

3. 婴儿/巨婴的全能自恋

婴儿的全能自恋：我一动念头，世界就得立即按照我的意愿来运转。

在成年人身上，有四类常见表现：

1、追求优秀，甚至完美，卓越强迫症。表达为“不优秀，不配活”。对思想才华的崇拜与攀比，以及应试教育体系的无法遏制的压力递增，由此而来。

2、想法多，行动困难。婴儿只提供想法，妈妈负责完成；我是完美的，我一动念头，世界就该照我的意愿转，否则我就崩溃没辙想死了。拖延症的心理就是，我没有成功是因为没有投入。因为，一做发现不是一做就好的，打破了“我应该是全能的”想象。

3、诛心论。成熟心智的一个起步标准是，区分想象和现实，并能知道，想法不等于行动，更不等于后果。还应该知道，从想法到行动，从行动到后果，都需要投入时间和精力，即在时间和空间上做努力，然后，想法才可能变成行动。区分想法、行动和后果，根本上是要区分想象和现实。如此一来，才能包容自己的复杂混乱的想法，特别是攻击性（也即人心中黑暗的部分）。

4、在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中（形成闭环）。

全能自恋与彻底无助，是婴儿最核心心理。当婴儿的全能自恋被满足时，就觉得自己是无所不能的神，而一旦受挫，就会变成想摧毁一切的魔。因此，在全能自恋心理驱使下，一个人第一时间意识不到对方是另外一个人，若意识到自己是巨婴而想改变，可以不断提醒自己：对方也是一个人。

4. 自信，即健康自恋

心理学上的共生：两个人无法离开彼此。

共生心理在巨婴身上的表现：不愿生活自理，总想找人照顾自己；大家要共生在一起，没有我，只有我们，没有界限，一树立界限，就感觉来两个人之间生分了。

因为，婴儿是没法面对失控的，失控会引起他们巨大的无助感，他们需要将失控这件事从自己身上切割出去。

他们会认为，既然失控意味着“我”控制不了，那必然意味着“我”之外的力量控制着这件事，并且这件事是伤害性的，所以，必然是敌对力量在控制着这件事。所以，他们必然会找人去怪罪，这样就保护了“我还是能掌控自己身体”的感觉，且他们会认为对方是主观恶意的。

重要的不是怪罪，而是任何一件小事，他们都要去怪罪，因为他们下意识里认为每一件小事都应该符合他们的想法。如果不符合，就会有崩溃感，随即要去怪罪。

所以，自我未形成或自我破碎之人，是不能真正认错的，他们必须将任何挫败归罪于人，否则会导致自我崩塌与粉碎，这是很多人要面子的原因，因为里子是破碎的。

世界必须按照我的意志运转，否则就要找一个对象去怪罪，这是病态自恋，病态自恋是他恋失败的结果（所谓他恋是我可以爱上别人，并被他人所爱）。

所以，治疗病态自恋最好的办法是有人爱他。自信，即健康自恋。

巨婴即成年婴儿，必须认识到，外部世界并没有那么多敌意与恶意，自己以为的外部敌意与恶意，其实是内心向外投射的结果。在一个又一个琐细的不如意小事中，并没有一个主观恶意的力量在和自己对抗，而是自己太希望事情必须按照自己的意志运转。

更重要的是，巨婴需要走出孤独的自恋世界，与外部世界建立起真正有意义的链接，那时，我们会由衷地知道（而不仅仅是头脑意识到）自己意志控制不了的地方，有爱存在。

Part Ⅱ: 建立链接，治愈巨婴

1.最好的回应是，活生生的我遇见你

那些安静又孤独的人，既不向别人发出自己的声音，也不求别人回应。同样，他们也很难回应别人。

准确而及时地回应别人，不容易做到，不过，比这一点更关键的是，我们首先得意识到，那些关于互动的人格特征，并非天生的，而是在生命早期形成的，它可以改变。

从宅在自我中，到与外界建立链接，我们须调整节奏，让自己慢慢进入世界。

这时，那些看似无聊的东西，可以发挥过渡作用，如早上起床时，闹钟响2次而不是一次就起，这是在过渡。

这份过度也可以有更好的方式，如写文章前，先看大量资料，然后让自己静下来，闭上眼睛，感受身体。这样静心一段时间后，开始写文章，会变的有效率很多。

2. 待着什么都不做，为什么更累？

最累的人，是什么都不做的人。这种累是源自内在的交战。

他们一方面无比渴望和人或事链接，另一方面又恐惧建立任何链接，所以要压抑着链接的渴望。而这渴望是人类最根本的渴求，压制它会耗掉大量的能量，所以累由此而来。相反，有意义的忙，反而可以是一种治疗。

所以，宅在自己的世界里，这种自闭式的孤独，总伴随着头脑的妄动，并且头脑的妄动，是为了抗拒链接的渴望，这导致了累。为什么没做什么事，也觉得累。

3. 建立链接，才能治愈

链接，意味着关系建立了，关系成为一个通道，而关系双方的能量，在这个通道中流动，这份流动着的能量，是最好的滋养。

婴儿的心是敞开而直接的，因此建立链接容易些，巨婴的心则是充满防御而复杂的，会极大地所求，构成了关系强烈的剥削性。

依照经典精神分析的理论，口欲期（1岁前）构建的好关系都是剥削性的。但同时，因为童年的失望，他们警告自己不要相信这是真的，结果是心像个无底洞，不管如何攫取，都难以奏效。所以，对巨婴来说，觉知变得非常重要。

巨婴的索取有两个副产品：

一是完美主义导致的。因为完美主义，对方必须近乎百分百满足心思，他才觉得满意，这容易导致一个恶性循环，无论对方怎么付出，他们都觉得不够，而且还会挑剔——你做的太差了！他们的挑剔等于是对对方努力的否定，于是令对方产生了巨大的愤怒。但巨婴还是渴望索取，对方在压力和惯性下继续付出，但越来越不情愿。任何不情愿都会让巨婴恼怒，并因而会将对方的付出视为零价值。

第二副产品：总是强拧对方意志。对方愤怒，其实他们都知道。渴求巨婴式的照顾与爱恋，不仅会伤害关系，也会自伤。若发现自己是巨婴，别谴责自己，慢慢认识自己，慢慢成长。并且，巨婴和婴儿一样，有可爱之处，因为在索求的时候，心在一定程度上是打开的，打开就意味着链接的可能性。

试试，在某些时刻，在你珍惜的人面前，全神贯注地在一起，用你的全部身心，去听对方讲话，你会发现，这有多美。看见，就是爱，而爱，可以如此有力量。

4. 无回应，即是绝境

中国式的地狱，其实也都由此而来。

自我被否定，即精神死亡。对一个人而言，最可怕的是，他认为最重要的感受，却被周围人否定，说你不应该这样，你应该是相反的样子。

感受被看到，是最好的治疗。

没有回应，就是黑暗，有回应，就有了光。不仅要回应，而且回应要精准而及时。

你存在，所以我存在。是指对方的回应，返回给了你。真正自信的基础是爱，而自卑的基础是因为爱的缺乏。

欲望、声音、愤怒、喜悦、爱、恨、高峰体验、歇斯底里……这些其实都是一回事，都是热情。先是黑色热情流出，被拥抱后，你会发现，原来这就是生命力！

热情流动起来后，你才能享受到，人与人之间热情流动的感觉多美好，这是你会体验到，谁付出谁索取，谁对谁错，都没那么重要。