微习惯

好习惯养成并不容易，你看，多少人计划时一腔热血，逐渐冷却，最后不了了之。

在这个内卷的时代，常立志者大有人在，为了提升自己，有人计划每天读一小时书，有人想写3千字，为了塑身、减肥、健康，有人计划每天运动半小时……

如果计划变成压力，完不成就变成了二次焦虑，那得不偿失。每天早读一小时书，如果哪天外出应酬喝酒了，如果单位加班，怎么办？没注意到它的灵活性，可以改为睡前完成也可以。

可是有人时间一长还是坚持不了，美国作家斯蒂芬.盖斯作品《微习惯》，帮你消除这个焦虑。

把你的计划改成改的特别微小，比如一天计划读一小时，现在改为一天读一页书或者半夜书，甚至一小段，写字每天写一行，或者一句话，每天运动做一个俯卧撑等，特别容易实现的，不费劲就完成，这样容易坚持，而且也不会有坚持不了的焦虑，你可以超额完成，但至少完成那种微小的目标，这样一来，你的微习惯坚持就成了好习惯。

真是个好办法，已经开始行动啦！