l最近我们读书小组选了里奥•巴伯塔的《少的力量》，刚开始没有太关注他（虽然这本书已经出名好久了）。

少的力量

遇到什么人要靠机缘，读哪本书有时候也要看机缘。

这次趁着读书会，我有幸接触到这本书，刚听了个开头我就被这本书吸引了，等不及伙伴们花一个月的时间慢慢录音把他读完，我就自己用3个番茄钟的时间把这本书读完了。读过之后新潮澎湃。

我不想按照书中提到的6原则来分享这本书，因为6原则的内容细节上有很多重叠的地方。

这本书是最好的用法就是拿来实践，以下整理的内容，也是我即将实践的内容：

1限制

这个概念是书中首当其冲谈到的概念，要做到“少”，发挥“少”的力量，先从“限制”开始。

限制一方面是从我们目前正在做的日常的事情开始做，例如：限制发邮件的次数和邮件内容，限制解答电话的时间、限制看网络看微信的次数和时间等等。

刚开始限制做这些事情的时间和次数还是很不习惯的，因为我们以前都是无意识的做这些事情，来了邮件就接受，想起给谁打电话就立刻去到，微信来消息或者网络上挑出一个感兴趣的话题就立刻去查看，我们的宝贵的时间和注意力就在这不经意间溜走了。

要做好这些事情的限制，最重要的就是先从无意识的随机做这些事情的状态，转变成有意识的控制做这些事情的状态。这件事说起来容易，做起来很难，因为说白了这种“限制”就是在和你的日常习惯作斗争。

所以要从自己可以接受的限制开始，不断增加，不断调整，直到达到自己认为最合适的限制程度。

2做最重要的

讲到这部分内容，我印象深刻的是书中提到的如何雕塑一头大象的故事，首先你要知道大象的样子，其次把不像大象的部分去掉之后，大象就雕塑成功了。

就像平时让我们选择最重要的总是很难，那就可以用雕塑大象的方法，当你把列出的你认为重要的事项中，一条条去掉的时候，留下的就是最重要的。

最重要的事情不要超过3个，否则就失去了“最重要”的价值了。

最重要的事情一定要选你爱做的，有持续价值的，影响力大的，否则你将无法持续做这件事情。

3集中注意力

关于这点，书中的一句话彻底震撼到了我

要用生命去捍卫你的注意力。

透过这句话，你就知道集中注意力是多么重要的一件事情了。

如果做到集中注意力，书中也给到了我们有效的方法：

1、每天早上开始做最重要的事

2、经常做深呼吸放松自己

3、温和的把自己从过去和未来中拉回来

4、日常中练习，例如：集中注意力打扫、洗碗、呼吸

5、为细小的成功喝彩

6、发现消极思想，想方设法用积极思想去替代

7、遇到挫折，坚持到底

4激励自己

要发挥少的力量，做到限制、做最重要的、集中注意力（书中提到了6条，我选择了自己认为最重要的3条，自己先做了个限制）真的不容易。所以过程中我们要不断激励自己。

书中谈到的激励方法数量不多，但是已经包含了最有效、最重要的做法：

1、开始就好

2、对承诺负责

3、自我激励，例如：允许自己上会儿网、看个小说、发个呆，购个物

4、他人激励，例如：找帮助、找志同道合的朋友、听音乐、看励志故事

5、绝不连续耽误2天

如果你真的没有时间看书，那阅读这篇文章也一定能找到让你如何实践“少的力量”的方法。

希望我们的生活越来越简单，结果越来越美好。

完。