失眠

微演讲打卡练习第1341天感受变化，每天一分钟，成为最美好的自己

    每晚十一点前上床睡觉，这是我给自己设立的规律作息时间，其实能更早上床睡觉更好，只是我做完所有的事情，不知不觉就到了晚上十一点，我平时入睡都还好，只是半夜会起来上次厕所。昨晚却有些失眠，躺在床上一两个小时，还是非常清醒的状态，尽管我很努力的想要入睡，可就是睡不着。

      我终于理解抑郁症患者晚上失眠的感受了，他们并不是不想入睡，而是睡不着。我也是非常奇怪，昨晚有些莫名其妙的失眠了，不知道是不是因为白天里接触过抑郁症患者的原因，我给他分析了失眠产生的原因，还教了他腹式呼吸的方法，让他学会放松身体。可能在给他交流的过程中，我潜意识里也受到了影响，所以晚上失眠了。

    平躺和侧卧，我不断调换睡姿，就是没找到一个最舒服的姿势，大脑里也不停歇，想着杂七杂八的事情，眼睛很疲倦，只好闭目眼神，就是无法入睡，尿意也时不时的袭来，让我起床上厕所。折腾几个来回，身体疲惫不堪，想睡却睡不着。我也用上了腹式呼吸，反复做深呼吸，效果微乎其微。后面也不知道自己是怎么入睡的，我还是有段时间的深睡眠，感恩这样的失眠只是暂时的，也希望今晚不再失眠。