1，过量高热量食物，油炸类、快餐类高糖高脂食物&饮料。
2，过量富含激素样物质食物、可能类固醇超标食物，贝类、红肉类、加工肉类。
3，重金属或其他成分如TBHQ超标食物，主要是人造奶油、油炸面、方便米面、月饼、饼干、烘烤食品、腌腊肉制品（猪肉脯、咸肉、腊肉、板鸭、中式火腿肠、腊肠）、商售风干烘干压干的水产品、膨化食品特别是薯片、土豆片、玉米片等等。
4，人工照明光污染、过多影视信息污染，以及女童与继父生活在一起或其他童年逆境。
5，混合乳（牛奶+糖+人工香料/色素等）与性早熟相关，与乳腺组织致密相关（推测高糖摄入→胰岛素过量→IGF-1过量→乳腺增生）。但适度的低脂牛奶、酸奶可能有利于预防性早熟。豆类、青菜类特别是女孩子多吃比较好。
还有一些因素不好预防，大概了解下：
5，BPA污染的食物或塑料制品，这种内分泌干扰物对性早熟的影响是比较确定的，而且对女童的影响要大过对男童的。
6，PBDE 多溴二苯醚 “空气荷尔蒙”，一种阻燃剂，可以污染食物如猪肉、鸡蛋、各类鱼肉（包括三文鱼）和全脂牛奶等等，但是很难预防。
我们活在真实世界中，所以不能纸上谈兵。比如不能幻想当下的肉类都是“绝对干净”，没有被抗生素和类固醇污染的食品。事实上，某快餐品牌以及一些厂家被曝光过养殖滥用合成代谢类固醇等事件。性早熟一般定义为女孩8岁或9岁初潮，后者男孩9-10岁第二性征发育。一般女孩风险较大，跟男孩比是10:1的发病比例。是的，性早熟可以看作是病，一般长不到基因身高（矮5-15公分）是比较轻的，问题是与绝经提前相关，与乳腺癌风险及全因死亡风险升高相关。
记住上面几条大概就够了。去年上海交大儿童医学研究中心主导的一项研究，关于上海儿童健康、医疗与生活方式的SCHEDULE结果显示，与儿童特别是女童性早熟相关的主要就是以上第1-3类食物或饮料。方便的话，父母应该帮孩子控制一下。
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