一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周对自己的满意度7分。整个周跟之前比，人感觉轻松了些。一方面办完该做的事，一方面节日来临，能见到孩子跟妹妹，心里有期盼相见。随着节日到来，可以参加疗愈课，可以与老师、同修们相聚，内心有喜悦。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
期待已久的疗愈课，没有预设，跟随老师的节奏，当下来什么是什么。早上的动态静心呼吸的环节感觉到自己坚持做静心后还是有蛮大的变化，之前做呼吸会有想偷懒，但是今天没有偷懒的念头，一直在做，虽然中间吐了好几次，但是我一路坚持都挺好的。后面“唬”的环节，手臂有算账痛的感觉，慢慢的掉了下来一些，但也坚持是举着的。还有今天我是个案幸运者。当时老师说用抓阄的方式来决定谁是幸运者时，我动了念头，要是报名的话，我一定要抢着第一个报名，结果很幸运的就抽中我了，太开心了！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
这个礼拜对我感触最深的是个案疗愈的过程，单独的觉察等有时间再写。先睡觉吧！
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