生活中我们都有和别人面红耳赤的时候，很多时候人面对攻击时，会不自觉的回击。一次好的交流会让你事倍功半，铭记自己想要谈话的目地，而不是沉浸在某种情绪里。说话中掺杂的成份，就如毒瘾一样，时间久了，竟会沉醉于其中。
工作以来，我常常觉得自己口无遮拦，随心所欲的说，无奈我嗓音有大，暗地里得罪了不少人，虽然她们明里对我笑意盈盈，可是无意间看我的小眼神，看得到有一丝厌恶。
从口无遮拦到闭嘴真的是一问学问。我妈就是这样，先说声抱歉（不好意思，妈），又让你挨刀了，但是女儿我真的是深受毒害，从小时候起，就是这样 。没有耐心的你，动不动就对我破口大骂，仿佛要把怨气都发泄光。以至于从小时候我们必要吵架 ，我忍不了，你也忍不了。
直到长大以后我也是更喜欢和身边的朋友聊天，而不是和你们，我怕一开口就是无尽的争吵，语言的攻击就像一把匕首，划开你我的界限 。
成年以后，我一直觉得我很孤单，连难受时候，都要偷偷打电话给朋友诉说，也许是小时候安全感太少，我很难去相信别人 ，外表看起来和别人关系很好，我却懒于去梳理生活中的情感，喜欢亲密，关系出现问题我却会逃避，我也选择了逃避我们的关系，我和爸爸妈妈可以一年不联系几次，小时候大伯对我很关心很照顾，也不会对我动不动就发脾气，反而会包容我的火爆脾气，那时候有了困难我也只会与他探讨。
内心的阳光太少的时候，人很容易忧郁，在卫校读完书的时候，我很害怕与别人交流，那个时候我有许多的痛苦，那个时候的自己还不能做到安慰自己，只会流泪，但是我想对自己说：“没关系的，你相信自己，帮自己疏通情绪，慢慢往好的方面发展。”
身边的朋友总喜欢敏感、多疑、神经质......等等形容词形容我。我接受这样的自己，我只想对自己说，你会慢慢改变 ，充实自己的内心，释放内心的压力，找一个没有人的地方，把不痛快的通通发泄出来。
营造对话的安全感，减少攻击性，换一种方式去说话，让你我更舒服。
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