喝水有讲究 你喝对了吗？

水是生命之源，我们人体离不开水。但是很少有人知道怎么能正确地喝水。其实喝水不在于量多，而是在于你会不会喝。喝水的最佳时间你知道吗？多喝水不如会喝水！下面我们一起来了解一下。

第一杯水：6:30（促便又养颜）

第二杯水：8:30（体贴又健康）

第三杯水：11:00（解乏又放松）

第四杯水：12:50（减负又减肥）

第五杯水：15:00（提神又醒脑）

第六杯水：17:30（消化又吸收）

第七杯水：20:00（安神助排泄）

喝水有讲究 你喝对了吗？

1、肥胖怎么喝水？

还有些肥胖者会说，喝水会更容易胖，不喝水可以减肥，其实这是一种谬论。如果想要减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体内的脂肪不能进行新陈代谢，而结果是体重反而会增长，我们可以在用餐半小时后喝一杯水，加强身体的消化功能，帮助和维持身材，其实适当的饮水可以避免肠胃道功能紊乱。

2、感冒咳嗽怎么喝水？

我们每次对感冒的人会说多喝水，这也是医生嘱咐感冒的病人多喝水。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，呼吸急促，皮肤蒸发的水分也会增多。多喝水不仅促使出汗和排尿，还有利于体温的调节。如果出现咳嗽的症状时也要多喝水，而且要多喝热水。因为热水可以起到稀释痰液，使痰液容易咳出的作用，而且饮水量的增多会增加排尿量，促进体内的有害物质迅速排出体外。

喝水有讲究 你喝对了吗？

3、便秘的人怎么喝水？

便秘的原因简单的说有两个，一个是体内宿便没有水分，二使肠道等器官的排泄能力。前者需要查清病因，日常生活中多饮用水。后者的临时方法就是大口大口的喝上几口水，吞咽动作要快一点，不要小口小口的喝，那样水流速度变慢，效果不明显。

喝水有讲究 你喝对了吗？

脸上有色斑，清晨最好来一杯温开水。人体经过一夜的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用，帮助排泄。有些人会说，早晨喝盐水，有人说喝蜂蜜水，其实没有和任何糖分和营养物质的白开水是最好的，所以清晨一杯清澈的温水对人体是非常有好处的。

人体的血液和组织血液的正常循环离不开水，经常喝水对失眠、胃疼的都有很大的帮助。但要注意的是，运动中往往最忌讳的就是猛烈喝水。你喝对了吗？