今天阅读的是【美】卡罗尔•德韦克著作的《终身成长》
2020年目标100本书
已完成年度目标的第39本书
4月份目标8本书，现已经完全5本
《终身成长》这本书的书名就吸引了我，在樊登读书会上是推荐前三的书籍。作者卡罗尔•德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认杰出学者之一。曾任哥伦比亚大学威廉.兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚.伊顿心理学教授，也是美国艺术和科学院学士
如果我告诉你“明天的你会比今天更优秀”。你还会那么介怀今天的失败吗？本书告诉我们一个重要的道理：决定你成长的第一步不是你是否努力，而是你是否相信努力。比起智商和情商思维模式的差异，也许才是人生的分水岭，比如，你更关心别人眼里你是否聪明，还是怎么才能变得聪明？你想变得完美了再参加比赛，还是想在比赛中变得完美？成功往往是一时的，而成长才是一辈子的，况且没有成长，也不会有真正的成功
——精神卫生学博士、书评人汪冰
在本书中介绍了两种思维模式：固定型和成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是否会满足于既有成果还是会积极探索新知，只有用正确的思维模式看待问题，才能更好的达成人生和职业目标
自古以来，人们想的不一样，表现的不一样，经历也不一样。所以肯定会有人问，为什么人们会存在不同？为什么一些人更聪明或者品行更佳——是否有某种东西让这些人永远和别人不同
事实证明，人类的某项专长，并不是固定的先天能力决定的，而是通过有目的的锻炼获得的。相信自己的才是一成不变的，也就是固定型的思维模式，会使你急于一遍遍的证明自己的能力
而成长型思维模式建立在这样一个理念上，你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长
固定型思维模式让你更关心别人，如何看待你，而成长型思维模式让你更关心你，能否提高自己
相信成功的关键是学习成长型思维模式的学生抓住了机会，但是那些固定型思维模式的学生们不想暴露自己的不足，为了在短时间内看上去聪明，他们宁愿拿自己在大学里的前程去冒险
脑波告诉我们：固定型思维模式者只会对反映其能力高低的反馈展现出兴趣，即使他们知道的自己的答案错了，对正确答案也毫不关心。只有具备成长型思维模式的人才高度关注，可以提高他们知识水平的信息，对他们来说学习才是第一要务
人们不仅需要在智力方面做出类似选择，还需要选择自己想要怎样的人际关系，可以支持你自我意识的人和可以促使你成长的人，谁才是你理想的伴侣？他们是这样回答的：
固定型思维模式者说，理想的伴侣应该有如下特征：
把他们放在神坛之上
让他们感到完美
崇拜他们
换句话说，完美的伴侣会遵从他们的固定的个人特质
成长型思维模式者希望与另一种类型的伴侣相处，他们的理想伴侣应该有如下特征：
看到他们的缺点并帮助他们改正
鞭策他们变成更好的人
鼓励他们去学习新事物
在能力的拓展方面，成长型思维模式并不仅仅寻求挑战，他们还会在挑战中成长；通过大幅提高自己的能力来完成原本不可能做的事，超越可能的自我拓展
在20世纪60年代的时候有这样一句老话：“未来的你比现在的你更优秀”。但是固定型思维模式者并不接受未来的完美，他们必须现在就达到完美
固定型思维模式者认为，潜能是可以在此时此刻简单地测量出人的固定能力，并预测出未来；而成长型思维模式者知道，想让潜能开花绽放需要一定的时间
在固定型思维模式中，一个人被失败击垮，可能会是永久性的散不去的创伤；不会从失败中学习并纠正自己的失败，相反他们可能只是去尝试着修复自己的自尊。比如，他们会去找比自己还差的人；拥有固定型思维模式的人抑郁的程度更高；在固定型思维模式中，所有的一切都是为了结果
在固定型思维模式者的眼中，努力是有缺陷和不足的人需要做的。在成长型思维模式中，你非常想要某个东西，而且有机会去得到它，但是什么都不去做的情况是很难想象的；成长型思维模式确实会让人们爱上自己做的事，即使面对困难也会继续热爱
固定型思维模式则更喜欢不需要付出太多努力就可以得到的成功，就是能证明他们天赋的最好方法。它会妨碍人们的发展和改变
成长型思维模式并不会强迫你去追求某件事，他只是告诉你可以拓展自己的技能，并不意味着每一件，可以被改变的事都应该被改变，我们都需要接受自己的一些不完美，特别是那些并不会给我们自己或别人的生活带来危害的
成长型思维模式是改变的起点，但人们也必须作出判断，对什么样的事情付出努力并带来改变才是最有价值的
当人们拥有固定型思维模式的时候，他们感到自己被评判了，被他人的拒绝贴上了标签，这个标签是永久性的，对固定型思维模式者来说他们的第一目标清晰又明确，就是报复
对成长型思维模式的人来说，正确的反应应该是去理解和原谅并继续生活，理解一切便会宽恕一切，原谅是他们的第一目标。他们尝试着去学习对自己和感情来说都有用的东西，让自己在未来可以有更好的生活
在恋爱中的思维模式：
固定型思维模式，意味着你认为个人的能力是固定的，但在恋爱关系中，还要考虑两点：你的伴侣和感情本身，现在你的固定思维模式与三方面有关，你可以认为自己的特质是固定的，伴侣的特质是固定的，你的恋爱关系的特质也是固定的，一切要么好要么坏，注定如此或者注定非此，现在所有事都要受到评价
固定型思维模式者认为最理想的情况是即刻的，完美的，永恒的和谐相处，一切都注定如此
成长型思维模式者，这一切都可以被培养，所有一切包括你你的伴侣和你的恋爱关系，都可以成长和改变；也许一开始时两个人会有那种天雷勾动地火的感觉，但他们并不期待奇迹，他们相信健康长久的两性关系需要双方的努力，需要双方对彼此不可避免的差异进行磨合
固定型思维模式者到底有什么问题呢？
1、如果你需要为其努力，说明它注定不属于你
不努力的两性关系是难逃意思是不健康的，双方需要努力才能够进行正确的沟通，需要努力才能发现并解决双方不同的期望和想法，这并不是说世界上没有人永远幸福快乐的生活在一起，而是更应该说他们永远幸福快乐的为双方的关系而努力
2、问题表明性格存在缺陷
固定型思维模式者在谈到冲突时会选择责备，有时候他们会责备自己，但大部分时候他们会选择责备对方，而且他们会将责备的矛头指向对方的个人特质，认为这是性格的缺陷
成长型思维模式他们会去探讨目前的情况，想一想是什么出了问题，或许可以针对问题去咨询顾问，在仔细考虑后再决定接下来该怎么做，如果两个人之间有问题需要解决，那么至少两个人的关系还可以挽救的机会
信念是通往幸福和痛苦的关键：信念会和旧信念一起存在，随着心心念变得越来越强，你就会获得新的思考和处理方式，我们的思维一直在不断观察和解读一切，使我们的生活得以在轨道上正常进行
成长型思维模式者同样经常观察身边发生的事，但他们的内心独白与评判自己和他人无关。认知疗法的主要目的是教会人们控制自己极端评判行为，让他们变得更加理性；认知疗法会教会他要更仔细的观察事实
只要学会成长型思维模式，是否就可以激励人们去面对挑战，坚持不懈。接受成长型思维模式，不会让你远离自我，而会让你更接近真实的自我
通往成长型思维模式需要走过的旅程：
第1步：接受
去拥抱你的固定型思维模式，让我们面对这个事实，每个人都有一部分，固定型思维模式，需要知道，每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物，这没有什么可说的，正常做人类都是这样
第2步：观察
要明确是什么激发了你的固定型思维模式。当了解固定型思维模式人格，并明确了激发它出现的原因，不要急着去评价，先观察一下
第3部：命名
让我们来给固定型思维模式人格起个名字。仔细想一想自己的固定型思维模式人格，会不会用你生活中某个人的名字来命名它，或者一本书一部电影中的人物，或者用你的中间名来命名它，它是你的一部分，但也许并不是重要的一部分，又或者你给了他一个你不喜欢的名字来提醒自己，这不是你想要成为的人
第4步：教育
知道了触发固定型思维模式的诱因，并痛苦的了解了自己的固定型思维模式，人格以及他会对你造成什么影响，教育他，让他和你一起走过这段旅程
用成长型思维模式的新方法去教育他，他就可以帮助和支持你，让他接受挑战不要放弃，在受挫折后卷土重来并帮助和支持他人成长
改变也许很艰难，但从未见谁说过不值得，这虽然可能只是那些历尽艰辛的人们自我安慰的说辞，但这些做出改变的人都会告诉你，他们的生活变得更好了，他们会告诉你，他们有了以前不曾拥有的东西，体验到了以前不曾拥有的感觉
网友评论