正在为日更文章的主题想破头，无意中看到了朱门大叔的推文《生活过得无比滋润的女孩子，都赢在哪里》，看到第四五条的时候就觉得全中，于是想针对里面的每一条说一说自己的看法。
一、健康少糖的饮食
从2018下半年开始，意识到戒糖的重要性之后，尝试过虽然也失败了，2019年初立下flag要戒奶茶，目前两个月过去了，真的没有碰。对于咖啡，也开始习惯喝美式，过年在家，几乎没有吃糖，家里干脆都没有准备糖果。读了一本关于戒糖的书，更下定了决心。糖会加速衰老、糖也是肥胖的重要原因，在戒糖者们的眼中，糖是百害无一利的。那些戒糖的人，确实也收获了更好更稳定的肌肤、更苗条的身材，那不如就从现在起，努力尝试一下吧。一直以来就不太爱喝饮料，所以在这一方面，戒糖相对容易一点。对于蛋糕面包来讲，诱惑有一些大，但为了减肥也努力戒掉吧～
二、整体匀称的身材
健身是能够很快获得好身材的不二之选。在健身房大汗淋漓的感觉，就像是人生到达了巅峰。如今，能保持每周4-5次的健身频率，也在尝试在有氧运动中穿插力量型的训练，有课的话会认真去上body pump和combat，没有课的时候，就自己训练（有氧热身、器械、有氧30分钟以上）。以前会期待每一次训练都能让身体发生质的转变，现在心态变好了一些，毕竟跑步10次才能带来1公斤脂肪的减少，与其无用的期待，不如努力进行量的积累，更好滴迎接质的飞跃吧。
三、健康不分叉的发丝
说到头发，可能是25岁之后的痛。面临严重脱发、干枯分叉的这几年，不再奢求能长发飘飘，只渴求发际线不要后移地太高。尝试过很多洗发水、精油皂都没有太大的功效，也查过很多资料想从体内调理入手，也觉得是徒劳。当不再关注脱发的问题，任由它发展后，才发现似乎头发也没有掉的那么严重，尤其在剪短头发之后，还是会被别人说发量多。所以，心态决定一切，还是要放平心态，保持好心情，一切都会好的。
四、洁白整齐的牙齿
口腔健康一直是国内民众普遍忽视的问题。今年，希望能够赶紧安排洗牙、拔智齿两件事情，为了以后还能愉快当个吃货，还是努力把自己的牙齿保护好吧。
五、均匀白皙的肤色
读到这里，才发现那篇推文其实是安利防晒霜的。从鱼哥那里，不仅知道了戒糖的重要性，还get到了防晒的重要性。只有防晒工作做好了，才不会长斑，不求白到反光，但起码让自己的脸不要黑得太夸张、更不要老得太快。
六、规律的作息
这一点是自己想加上的，对于熬夜这件事，总是因为各种各样的事情，不得不晚睡，包括现在，还在为了码字奋战着。虽然知道这样不好，但还是没办法改变拖延症的问题。良好的睡眠能带给第二天新的生命和更高效的生活体验，也许效率提高了，自己也不会熬到这么晚了吧。
良好的作息是可以带来很多益处的，好了，赶紧睡了。
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