引言
最近跟朋友聊天老说自己很焦虑，朋友A是公司的职员，目前在公司属于一个中层管理人员。作为公司的老员工，享受着公司的福利同时，办公室同事的成长同时也让他非常焦虑。
这个问题非常有趣，为什么别人成长了我们会焦虑呢？按照正常的人际关系处理逻辑来看不应该是加以鼓励吗？而这也是今天新番带大家思考的问题——“焦虑”
0.1 什么是焦虑
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
显然我这个朋友的情况并非临床表现的病理性焦虑，更多的是生理焦虑，是对自己不能控制周围环境的不确定性的忧虑，因为同事与他是竞争关系，此消彼长的游戏规则让我这位朋友产生了不适应性。
事实上除了我的这位朋友有这种焦虑感，在币乎进行内容创作的我们同样有着焦虑，比如同样跟自己一同进入币乎的群内小伙伴突然每篇文章收益暴涨，而自己收益仍旧不如人意时，我们内心会产生成长恐慌。
0.2 产生焦虑的几个原因
最近读到爱思考的糖老师的文章在《在没有找到”确定性”之前，不要All in区块链》，我觉得里面对于确定性与不确定性的分析就非常透彻。
要想进入一个行业不是一股脑的冲动，每个人的背景、资源都不一样并不是趋势来了你就能拿住趋势，而是在此之前你已经练就一身拿出趋势的武功绝学。
而这里的确定性与不确定性很大程度上就会触发人的焦虑感。在我认知当中产生焦虑主要有以下三个原因：
1/ 失控产生焦虑
人类对于安全感的追求从未停止，从远古时期猿猴学会用火开始对于周围环境的控制能力一直是生物体不断繁衍的根本。控制意味着安全感，当一个生物体觉得环境与自身都在自己的控制范围之内时，他就是产生一种叫做安全感的东西。
比如你在做一个项目策划，各项工作的进行，人员的安排都在你的有效掌控之中时，这种项目成功的可预知性就能给你很大的安全感，这种安全感甚至可以抵御外界一切的干扰因素。正因如此，当项目过程中某个因素发生改变以至于失去对于周围环境的掌控能力，项目的成功概率即会变小，你的控制能力愈发下降时，就会陷入失控恐慌，焦虑正是来源于此。
2/ 环境变迁带来的焦虑
当一个人过度的相信自身的意志力，自己的能力足以控制周围的环境而忽视周围社会的变迁以及竞争对手的进化因素时，这时候的你会觉得：不管目前的条件多么恶劣，只要我努力，就能达到自己的目标，这种情况我们称之为过度自信，在这种情况之下一旦周围条件发生改变、竞争对手变得越来越强大，而这种改变不会随着你的意识改变而改变的时候，你就会陷入深度的焦虑之中。
比如有同学觉得考上理想院校才能算得上真正的掌控了自己的人生，才是达到了自己的目标，这种成功才能带来快乐，但是当他们考研成功之后发现，各种压力随着而来导致了他并不能感到快乐，而这种变化带来的不确定感会让他们感到焦虑。
3/ 自责带来的焦虑
当一个人对于一件事拥有更多的控制权利之后，于此对于这件事产生的责任与义务也越大。那么如果实际情况与他想象中的不一样，那么他很大概率上就会陷入自责的状态，这种状态随之而来的就是焦虑。
比如A网友一直坚信自己的写作能力是在大众写作水平之上时，这种对自己写作能力的高度控制能力会让坚信自己在币乎一定能拿到高收益，但是实际情况是自己坚持写作的结果是与自己一同进入币乎的小伙抢先成为了大V ，这个时候A 就会陷入自我责备的状态，但是实际情况有可能是其他人比他更努力而已，或者是对于个人品牌打造有着更深入的了解，而绝非是写作水平这一单一的因素决定。
0.3 如何应对焦虑
焦虑说到底还是对自己的不够耐心。同行的竞争，周围环境的改变这是无法凭借个人意识改变而改变，唯一能做的就是学会接受改变，对手变得强大只有自己变得更强大才能跟上变化的步伐，周围环境的变化只能紧随其后根据环境调整自己的状态才能适应改变。
或许这种自我变化、自我成长比想象中来的慢，比的预期目标还差很远，但是这就是你正在改变的过程，唯有耐心才是你目前应该给予自己最大的支持，用现在网上流行的话来说就是要“淡定”！
学会接受自己，不是破罐子破摔， 而是对现阶段自己的成长多几分耐心和信心 ，要相信在未来的某个时间，某个空间终究会遇到未来期望的自己，然后相视而笑，就像我们早就约定了一样！
有时候放过自己也是一种成长。
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