日更丨5.30反馈是一件重要的事儿

早睡早起这件事情我提了很多次，但一直未能成行。前段时间去医院看眼睛，医生对我说：你不要晚睡。

其实身体给我发出了很多信号，也引起了我的重视。

所以我决定将早睡早起提上日程。

今天早上6:40就醒来，这是这么久以来第1次早起，早起之后神清气爽。虽然起床的那一刻‌‌其实是蒙的，‌‌但是‌‌我迅速给自己清洗了一下，‌‌整个人非常的放松，‌‌心情也完全不一样。我觉得自己必须要记录这愉快的时刻。

那‌‌此时内心的状态如何呢？‌‌

1、整个人非常的轻松，‌‌内心很愉悦。
‌‌2、皮肤情况‌‌好了很多，‌‌现在每天晚上给自己的皮肤做一个护肤spa。早睡后‌‌第2天早起，‌‌整个脸部状态非常好，看起来非常的舒服。看到美美的样子，自己的心情超级开心。‌‌
3、时间好像被自己掌控了，‌‌因为‌‌可以有更多的时间，‌‌去做一些想做事情。‌‌

早上‌‌在清洗之后，‌‌给自己弄了一个美美的早餐。‌‌配着早餐、听着音乐，‌‌是一种享受。我还完成了一些笔记内容和当天的关键任务，这让我掌控了生活。‌‌

没想到第1次早起，‌‌带给我的愉悦感‌‌这么多。我在回忆，‌‌为什么能够早起呢？‌‌其实关键点是早睡！

如果今天，‌‌我是晚睡早起，‌‌我整个状态会很疲倦，‌‌精神‌‌也不会很好。‌‌内心‌‌不断有声音在提醒自己：‌‌你需要休息，‌‌你缺乏睡眠。‌‌这种状态‌‌确实不想体验！

而当我早睡‌‌起来之后，精力充沛，又让我有健康生活的感觉，‌‌此时心灵的状态也完全不同。‌‌

所以‌‌早睡‌‌才能推动真正的早起。‌‌

那我为何记录这些‌‌反馈呢？‌‌

因为一个习惯的培养，‌‌你需要不断‌‌给自己‌‌一些成功感的反馈，‌‌刻意记录正向反馈很重要。

如果说，‌‌一个习惯的培养，‌‌给你带来的是‌‌糟糕的感觉，‌‌这个习惯不会建立成功的！

‌‌而如果说一个习惯，‌‌能让你有收获，‌‌让你的‌‌心情放松，‌‌这个习惯‌‌一般‌‌都能去坚持下去。

比如清晨收到大婷的微信，她跟我说：‌‌她的微分享，有人专门来私聊来询问她。当她接到别人的反馈时，‌‌她的心情非常开心。

所以这种反馈真的是太重要了，‌‌这也是我今天早上为什么刻意记录早起之后的感觉。

因为我要放大这种愉悦感，我才能记住，‌‌早起给我带来了不一样的体验，‌‌也让我愿意下次‌‌继续早起。并让我有健康生活的感觉，‌‌这也让我自己清晰的知道，我对于健康生活的需要。

所以，‌‌学会给自己反馈，‌‌也需要给他人反馈，‌‌这是一件非常重要的事情。‌