“成也萧何、败也萧何”说的是一个人左右着某事的成败，但对于我们个人而言，我要说“成也情绪、败也情绪”，情绪真有那么重要么？对，相当重要，而是起着决定成功与否的作用。我们经常告诫别人或者自己不要太情绪化，其实就是说明情绪会误了大事。那如何控制自己的情绪，做到游刃有余，说实话这非常困难。虽然我们的情绪是大脑各种神经元共同作用的结果，是不自由的，但我们可以掌握一些技巧，将它控制在最低限度，以免酿成大祸。
一、调整呼吸。
呼吸可以让自己紧张、怒火的情绪得到放松，当你遇到紧张或者想发火的时候，尝试深吸气，运用腹式呼吸，做十次，可以缓解压力或者不良情绪。
二、拖延战术。
碰到一下解不开的问题，或者跟为某个问题、某件事情跟他人各抒己见、争得面红耳赤，怒火就像火山一样快要喷涌而出，这时候给自己一个暂停，至少15分钟、甚至半小时，让自己冷静冷静，再来探讨，这或许会更好，让你们达成一致。
三、脱离“苦海”。
经常碰到宝贝不听自己的意见，他说你不理解他，你说他不懂事。这时候就不要在争执了，逃离“争执”的现场，等双方情绪都稳定下来了，再来继续讨论。有时候我们去医院，都会有一种压抑的感觉，就是因为面对不同病人产生的不良情绪，当我们去的游乐园或者风景优美的环境时，心情就特别舒畅，所以不同的环境产生不同的心境，但我们碰到难于解开的情绪之结时，试着找一个舒适的环境，也许会更好。
四、利用“思考帽”。
试着用“六顶思考帽”来解决问题，比如多戴黄帽，凡事乐观一点，把事情想的积极一点，或者站在对方的角度想问题，缓解情绪，减少争执，这也不失为一种好办法。
佛说：“善恶皆有心生”，可见情绪对人的影响有多重要，虽然由于生理结构的影响，我们人类很难做到完全控制自己，但我们可以运用上面的技巧，把情绪控制到最低限度，以免“火山喷发”，造成不可挽回的后果。
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