自律与坚持
饮食
1.规律，清淡，忌冷。
2.每天喝水2200ml左右。
3.每天吃蔬果，尤其苹果、西红柿、葡萄和柚子等。
护肤
1.三天一面膜，一周一角质。
2.用水乳、眼霜等。
3.坚持使用护手霜和身体乳。
运动
1.跳绳，每天2000+。
2.仰卧起坐，每天50+。
3.年底前，能做俯卧撑。
日常
1.便便。
2.早睡早起。
3.每天换内裤。
修身
1.练字，能漂亮的临摹《灵飞经》。
2.看书，每周一本，写读后感。
3.看电影，每周一部，写影评。
其他
1.对家人耐心。
2.和硕硕共同进步，有一次毕业旅行。
3.挣钱，攒钱4000+。
4.每天微笑、积极、不抱怨。
5.形象转变。
6.不做手机控。
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本文标题：2019，做个人
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