精力管理

作者: 三石SIR | 来源:发表于2019-01-30 10:02 被阅读1次

时间管理学习笔记12：心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王
亲子时间管理
时间管理第23讲-饮食原则
精力管理手册第一章（1-3）
【精力管理】精力管理＞时间管理
听书：《精力管理》01-- 管理精力，而非时间
精力管理读书
时间管理［16讲］习惯
《精力管理》读书笔记
#猫群写作营day1#十分钟读完《精力管理》

timg.jpg

1.目标建立

**SMART法则 ** 具体化、可衡量可实现、有时限的
**甘特图 ** 多个目标同时进行

2.目标分解

分子分解法
重要性法则
目标排序法

3.目标实现

激励手段自我激励和他人激励
目标复盘回顾目标——评价结果——分析原因——总结经验

4.时间投资

计算价值时间
时间预算日程安排要预留时间，用于计划外突发事件

5.时间评估

时间敏感度
时间品质的评估
时间效率

6.效率觉醒

高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。
高效率一是限定时间，二是为意志力充电。

7.效率环境

心理暗示法
做出公开承诺
与高效能人士同行

8.效率提升

自我协定
压缩时间
用压力刺激效率

时间管理学习笔记12：心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王
01 精力管理VS时间管理精力管理是时间管理的一个模块。包括：精力神管理和体力管理。精力神管理靠大脑。体力...
亲子时间管理
第13讲［精力管理］精力管理和孩子的一天睡眠属于精力管理的一部分。精力管理是比较大的话题，精力管理是时间管理的基...
时间管理第23讲-饮食原则
时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理自己的节奏与节律一、课程学习 1、时间管理的基础是精力管理精力管...
精力管理手册第一章（1-3）
获得新知: 1.精力管理是时间管理的前提。冲沛的精力可以通过精力管理训练得到。哪些情况提醒我们需要精力管理了。精力...
【精力管理】精力管理＞时间管理
几乎全国所有的管理培训专家们都在他们的课程中强调时间管理的重要性。尤其是在这个信息爆炸化和时间碎片化的时代，科学合...
听书：《精力管理》01-- 管理精力，而非时间
听书：《精力管理》-- 管理精力，而非时间 - 幕布
精力管理读书
精力管理第一周作业——宛卫兰一、请问你怎么理解《精力管理手册》？答：精力管理先于时间管理和效率管理。充沛的精力...
时间管理［16讲］习惯
时间管理的基础是精力管理。精力:（体能，情绪，精神，情感）精力管理: 就是管理节奏、管理节律。身体代表数字1...
《精力管理》读书笔记
精力管理模式：（一）精力管理的日常模式：支出和补充（二）精力管理的压力模式：透支和修复（三）精力管理的极限模...
#猫群写作营day1#十分钟读完《精力管理》
《精力管理》副标题：管理精力而非时间作...