运动完我就直接坐在电脑前开始输出今早跑步的感受。如果是以前我会收拾下桌面，这个过程中会被各种事情打断，直到中午的时候才有可能做下来做些长脑子的事情（深度思考）。此刻桌面虽乱，但我今天就来点和往常不一样的，直接坐下开写。
生活中的琐事是随处可见的，如果把过多的注意力放在这上面，自我提升的事情，也许永远都挤不出时间去做。如果想提升自己就得把一天中的事情分出轻重缓急，把状态好的时间留给重要的事情，专注做事，其他的事情先放放。即使一片狼藉也始终专注在自己的目标上，合理的规划时间，挤时间去做生活中的琐事，比如可以在休息的时候利用碎片化时间或者在自己状态不好的时候洗洗衣服、收拾房间等等，。
其实每天早上起来我都不怎么想运动，但是迫于喜欢跑步的感受，于是今早一睁眼就把健身的那套衣服穿上，先是用按摩棒舒展下筋膜，然后又做了些腿部矫正的练习，接着跑前热身后穿鞋跑出房间。真是跑的越来越轻松，第一个阶段一直听着语音指导说我当前的步频是200/min，提醒我降下来，我没什么感觉，跑起来真的比自己以前墨墨迹迹得慢跑爽太多。第二阶段同第一阶段一样，这两个阶段在跑的过程中我始终关注的是当下的步频及自己身体的感受，没有其他，步频一直很好也没有很累，但步幅是小的。最后一个阶段我想挑战下自己，给自己定了个步频保持步幅加大的目标，但是步幅加大之后步频真的有些难保持，于是我放弃了目标，把注意力放在两只脚的切换上，于此同时也有意识的加大步幅。不知不觉跑完了全程。
这个过程中我在有意识的让自己的呼吸逐渐急促以及心跳逐步加速，会觉得那是在突破自己，很享受这种状态。
不要想太多，多去行动吧。
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