朱会利 焦点讲师班五期 洛阳 坚持分享第746天《接纳自己》2018.11.22
今天是感恩节，我们很多人都在忙着用信息或者其他的形式感谢身边的人，亲人也好，朋友也罢，抑或是我们人生中萍水相逢的某个贵人，都曾或多或少的给过我们温暖，值得我们感恩。
只是，当我们在倾听别人的声音，表达对别人的感谢的时候，可曾想过自己？有人可能会说，当然想过啊，做事情基本都是从自己的角度出发，去考虑问题的啊。我想表达的是，我们可曾静静地倾听过自己内心的声音？比如，当我们不开心的时候，除了外界的影响之外，我们可曾想过自己其实需要什么？为什么会这样不开心？我们的不开心是在提醒自己什么？我们不开心的时候格外焦虑又是因为什么，是不是说明了其实我们不喜欢自己的样子，不喜欢有负面情绪的自己？
听听自己内心的声音
其实，很多时候，我们很少静下心来去想想这些问题，都觉得委屈委屈自己就行了，或者忍忍就过去了，其实是不接纳自己的状态，又不会或者不敢去表达自己内心的需求。
可是，当我们以苛刻的态度对待自己，我们的心情也好不到哪里去，我们心情低落时，也许还会怨天尤人，把火气迁移到他人身上，最后往往弄得自己不高兴，别人也很受伤。有时候我们也可以扪心自问一下“别人不开心，我就开心了吗？”问完以后，也许我们就会意识到，其实情绪是会相互影响的，一般情况下，看到我们在乎的人不开心，自己也不会高兴的，所以才有人说“你的幸福就是我的快乐”！
既然能够意识到这一点，那么我们就知道，其实要调整的是我们自己的内心想法，我们不要试图去分析自己或者他人有什么毛病，而是用心去了解我们的需要，这样，我们就知道其实我们可能只是想要关心，或者被看到，被理解等等，当我们发现自己的愿望后，接下来就可以采取积极的行动，无论是做些什么还是说些什么都好，表达出来自己的需求，可能就会对生活有掌控感。当一个人知道自己当下追求的是什么，要做什么之后，往往就会从情绪中走出来。
听听自己内心的声音
接纳是一个过程，但是只有当我们真的也能发自内心的感谢自己，理解自己的不容易，然后接受自己的坏情绪的时候，我们才会明白，坏情绪本身也值得我们感谢，也是对我们的一种保护和爱！
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