摘自得到app 古典老师的《超级个体》
超级个体
1. 什么是峰终定律？你生活中间有哪些峰终定律的例子？
顶点和终点对于一个事情的体验最重要，这就是峰终定律 。
电影情节和法式大餐都是峰终定律例子。
2.开头的三板斧是什么？结尾的三板斧是什么？
1.“开头三板斧”
最好能让人“哇一下、哈一下、嗯一下”。
“哇一下”就是有个惊喜；
“哈一下”是有个段子（一定要和主题相关，至少也和自己相关）；
“嗯一下”是说一两句让听众内心很认同，有共鸣的话。
实在没有出彩的开头，至少可以开门见山——“今天我想说一件事，这件事对大伙的意义是……它分成下面三点……”。
2.结尾三把斧
“重复、升华、指示”：
1.重复你在开头提出的价值点
2.升华结尾：最后把知识点升高一定高度
3.清晰地指示
TED演讲《怎样用纸巾擦手》，只有5分钟，但给了一个清晰的指示，至今我还印象深刻——方法只有2个词：抖（ shake ）、折（ fold ），洗好手后先抖动十几下，然后拿起一张纸巾折叠，这样就可以无死角地把你的手擦干。
三件事打卡
37/100 2018.4.11
1. 运动一小时 结果：已完成，有氧和无氧运动结合
2.阅读一小时 结果：阅读批注
3.专栏学习2小时 结果：学习笔记
小确幸：
早上一杯现磨咖啡，精神一上午
昨日收获：
我之前表面想自由，但不想承担责任和逃避痛苦。我承认现在的自己是巨婴，但我一直在慢慢成长。 伯凡老师说的自由的代价：就是当你的自我建立起来的时候，你要承担种种的责任。
完全说到我的痛点。对于我来说，学习的过程也是认知的过程，认知的过程就是在选择，也是承担责任的开始。自由虽然痛，但这就叫成长。
今天是最重要三件事打卡陪我们成长的第26天，一起加速成长为最好的自己。
拥抱认知也就意味着拥抱痛苦。
我是Lisa，做一个终身学习者，相信我，你并不孤单，我在这里等你。
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