打卡活动
1.根据微信每天推送的音频做释放
2.一个音频跟着敲打释放几遍,或者几个音频一起释放都是可以的,你可以摸索适合自己的方式来.
作者：Melodie Kantner 翻译：Peace 制作：如水
30天EFT
4. 我曾经犯过的错误
敲手刀点时，重复三次：
尽管我过去犯过错误，我选择爱和接纳自己。
尽管我犯过很严重的错误，我选择原谅自己，并且自信地向前。
尽管我害怕相信自己，因为我犯的那些错误，我决定无论如何都爱和接纳自己。
第一轮：专注于感觉。
眼眉：我过去犯过错误。
眼角外侧：过去我曾想创业，但失败了。
眼睛下方：我犯错时就很生气。
鼻子下方：我害怕犯错，以至于我都不尝试了。
下巴：我真的很想去做事，但我不够好，因为我犯错误。
锁骨下方：拥有自己的事业和有自由听起来很美好，但我犯过太多错了，怎么能成功。
腋窝下方：当我犯错误时，我总是责怪我自己。
头顶：我觉得我需要达到完美。
眼眉：我感觉堵在这了因为害怕我不会把事情捋顺。
眼角外侧：我总是过于自责。
眼睛下方：我害怕我又要失望了。
鼻子下方：去尝试感觉不安全。
下巴：我不认为我有成功所需的因素。
锁骨下方：我相信我比其他人犯的错误都多。
腋窝下方：我厌倦了自己那么揪住过去的错误不放。
头顶：我认为我需要为过去犯的错误原谅自己。
第二轮：植入积极
眼眉：我认为我需要原谅自己并不完美。
眼角外侧：完美是不可能的。
眼睛下方：这个星球上没有一个人不犯错误。
鼻子下方：我真的要放下对完美的执着。
下巴：其实我已经从我犯的错中有所领悟。
锁骨下方：当我犯错误时我已经从中取得进步，并进行调整。
腋窝下方：我相信自己从错误中学习的能力，并在我从事的事情上越做越好。
头顶：我知道犯错误是做人的一部分，我可以接受这一点。
眼眉：我选择欣赏从过去错误中学到的功课。
眼角外侧：我知道我有经验会做的越来越好。
眼睛下方：我允许自己边做边学。
鼻子下方：当我犯错时我仍欣赏自己。
下巴：我真的爱和接纳自己现在的样子，错误及一切。
锁骨下方：我相信我说的和做的已经足够好了。
腋窝下方：我在事业上前进，并从错误中学习。
头顶：我很感激我所学到一切的和取得的进步。
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书 名：轻疗愈
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这本书记载的是一个曾被天价索购的神秘疗法。
一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅仅在女病人的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这件神奇的事情很快传遍了欧美，人们纷纷造访，甚至愿意花天价索购这个神秘的疗法……
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转载自公众号：
AFRT自助疗愈平台
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