🎈经验萃取+知识沉淀 

001 自责和逃避没用

唉，又没有考好。考完试，成绩不理想，这个时候可能会自责，认为自己怎么学也学不好。也可能会逃避，认为这次是失误是运气不好，这不是自己的真实成绩，下回回考好。

自责和逃避唯一的用处，就是让当下的自己好受一些。自责，对自己发泄情绪，逃避，远离事实麻痹自己。

但从长远来看，自责和逃避没用。因为造成问题的原因没有解决，下回还有可能会出现同样的问题。考完试，不要对着自己情绪使劲，要对着自己的学习习惯、学习方法、掌握的知识使劲。

002 影响考试成绩因素与使劲方向

考试分大考小考，像平常的小测验，影响因素主要在平时。

1、知识量

掌握的知识、概念、公式、素材不足，考试的时候没有东西可以发挥。

2、能力

都会做，但是就是算不对，计算不熟练，容易出错。

3、学习方法、习惯

为什么课上听懂了，考试时却不会做呢？因为听懂≠会做，会做≠能做对，能做对≠每次每题都做对。这之间差的是练习、反思、总结。

在教学时，会把以前学生错过的题目重新布置下去，结果发现学生并不能做到100%正确，甚至有的只能答对一半，以前怎么错现在还是怎么错。这就是课下巩固不到位的缘故。

4、日常作息

有的学生作业写得慢，有的学校作业布置多，学生睡眠不足，这会极大影响记忆力、注意力、精力、体力。遇到一些学生，在睡眠不足的情况下，计算错误率是以前的几倍。

以上既是影响考试的因素，也是我们使劲的方向。知识不足，就多花点时间补知识，能力不足就抽时间练习，方法不好就反思总结换方法，睡眠不足，就做好时间管理，确保睡眠时间。

003 案例

上面所述是概括，下面结合学生的距离例子来说明一下。（会涉及一些专业词汇）

如现在学生学到了解三角形，正弦定理、余弦定理。考完试后，根据考试成绩和得分情况进行分析和做出行动方向。

1、知识量

公式、定理掌握程度一般，部分公式有遗忘的情况。部分题目的基本解法没有掌握。这种情况，要把概念写纸上，贴墙上醒目的位置，天天看。对于没有掌握的基本题型，每天做作业前找书上一道例题做。直到解题时没有任何停顿为止。

2、能力

计算能力，课上主动计算，不干等着老师计算。同时课下每天做计算，限时。计算完后要改正，同时反思自己为什么出现这样的错误。

知识迁移能力，例题会，但变式题不会。一方面多练习，错题要重复做，理解不同题目是如何使用同一种方法的。把这种方法进行总结，根据总结再寻找类似的题目重复做。

3、学习方法

当前使用的学习方法：

①学校写作业前，默写今日所学；

②写完作业后，反思今日错题，查看哪些错题是以前错过的；

③错题巩固，把以前的错题拿出来重复做；

④错题整理1，对于不会的题目，要分析自己是怎么想的，答案、老师是怎么想的，对比思路之间的差异；

⑤错题整理2，对错题进行分类，把新的错题贴在思维导图上；

⑥计算练习，限时完成计算练习，改正反思错因。

4、日常作息

确保每天有充足的睡眠，要做到7.5小时以上，保证自己早晨醒来精力充沛不疲惫。

考完试怎么使劲，上述的事情，多花时间、多投入注意力，优先安排完成。考完试后，自己没有任何改变的话，下次的成绩还是会这个样子。

🎁小成就

运动：时间晚上，卷腹3，深蹲3，俯卧撑3

学习

英语40，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

晚上1道数学题

工作：2