一个90后女孩的健康觉醒之路

杨柳漫舞，蒙蒙细雨，大家好，我是杨蒙蒙！

今天分享的主题：一个90后女孩的健康觉醒之路

主要分享三个方面的内容

1.原来的我是怎样的

2.这次21天低碳饮食的收获和改变

3.我的下一步的行动目标

先分享第一个方面的内容，原来的我是怎样的？我跟大多数人一样，有健康的意识，但没有去真正的践行。停留在意识层面，没有落实到行动上。也就是我们大多数人经常听到的一句话：明白很多道理，依然过不好这一生。为什么？只是知道，但没有做到，知道和做到差了践行的距离。

我是从17年底加入甄客平台的，熟悉我的家人都知道，在这个阶段我做了很多项目，但始终没有放弃甄客，因为人的精力是有限的，在别的项目上花了时间，在甄客践行方面就不专注，也就没有好的结果。原来严老师的理念就是去做，平台也没什么太多的课程，我也就是简单的模仿，现在想想当时做的真的是差强人意。

后来有了系统的课程，我也没有听。很多时候我是听不进去，没有投入其中，更别说专注了，可想而知我践行也不行。但那时的我，却不那么认为，我认为跟我身边的人相处，我做的好太多了。我不吃垃圾食品，我尽可能减少外餐，我每天早起，尽可能早睡，为什么还没有改变，我没有得到我想到的结果呢？

我甚至还曾理所当然的认为我不喜欢枯燥的课程，别人也不喜欢，后来在低碳营我才意识到我大错特错了，简单的模仿根本不会持久，我终于找到了我自身的问题所在，主要还是我的问题，太浮躁了。总想着今天做，明天就能看到结果。说的多，做的少。我想这也是大多数人的通病。

在中国过去的这些年，发展的非常快，大家都适应了高速的变化，最近我有个最大的感悟，其实也不一定要发展的很快，仅仅透过对内在的修行，也可以发展出一个更好的未来。每天坚持去做最简单无趣的工作，就是最锻炼人的一种修行。比如说我们的早起文化，椰子油漱口，咖啡灌肠，油面膜，低碳美食，每天早起早睡等，看似简单的事情，你坚持5-10年试试，真的了不起。

下面分享第二个方面：我在这次低碳营的收获和改变

这次是我第三次参加低碳训练营

第一次3-5天就放弃了，我喝不惯防弹

第二次参加低碳训练营，在备考期间没有时间听课，所谓的跟着践行也就是吃肉，调味品也没改变，虽然状态还不错吧！但整个过程一次没有生酮，践行不极致的结果。

这是第三次参加低碳训练营21天

先来说下我的收获，

1.两次测量血糖和血酮数值都不错，这在原来也不敢想的。也只有断食的时候才会出现生酮现象。

2.我的体重也下降了，最终保持稳定，没有忽高忽低，整个人的状态也非常好。

我的改变也是很大的

1.从原来的不听课，现在每天上下班的路上也会播放老师的音频，先慢慢熏陶。

2.椰香酸奶油我做了三次，美食一次做不好没关系，拥有钉子精神的我，不断的去尝试，最后一次比一次好。

3.亲手制作唤醒坚果，打卡被教练指出要吃唤醒坚果，后来爬楼看了李林老师的分享。唤醒坚果的好处太多了，又一次提高了认知，学习到了。立马着手制作唤醒坚果，味道比直接吃好了几个度。这种感觉真好！

4.闲置的榨油机和果蔬清洗机重新派上了用场，每次做肉之前，都会进行清洗。原来总觉得用起来麻烦，但当我真正健康觉醒后，一切乐在其中。

5.每次当天准备食材总是措手不及，不能极致践行，后来提前规划准备，让低碳美食制作变得游刃有余。

6.第一次尝试做黑胡椒低碳香肠，三个小时搞定，虽然辛苦但特别有成就感。用心烹饪的食物会滋养我们的身体，跟食物对话，细嚼慢咽，品味生活。

这一切的改变，源于我最近看的一本书，李尚龙老师写的《三十岁，一切刚刚开始》，里面有一个章节写到反思，很庆幸在我三十岁之前明白了使我最受益的思维模型：反思。

反思的力量太强大了，为此我还专门制作了一个短视频《一个普通女孩的十年》，通过梳理我的过往，让我更加明确了我未来的方向。

最后给大家分享下我的下一步行动目标

1.接下来我会更加极致的去践行低碳饮食和断食

用简书或者其他平台连载记录我的成长改变的轨迹。

2.学习总结严老师分享的课程，去不断的输出。输出倒逼输入。

最后特别感谢严老师和李林老师用心经营的甄客平台，也感谢薛郢教练和燕子老师的指导，最后感谢所有家人的陪伴，我的分享就到这里，再次感谢大家。