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一个90后女孩的健康觉醒之路

一个90后女孩的健康觉醒之路

作者: 蒙主 | 来源:发表于2021-10-15 15:33 被阅读0次

杨柳漫舞,蒙蒙细雨,大家好,我是杨蒙蒙!

今天分享的主题:一个90后女孩的健康觉醒之路

主要分享三个方面的内容

1.原来的我是怎样的

2.这次21天低碳饮食的收获和改变

3.我的下一步的行动目标

先分享第一个方面的内容,原来的我是怎样的?我跟大多数人一样,有健康的意识,但没有去真正的践行。停留在意识层面,没有落实到行动上。也就是我们大多数人经常听到的一句话:明白很多道理,依然过不好这一生。为什么?只是知道,但没有做到,知道和做到差了践行的距离。

我是从17年底加入甄客平台的,熟悉我的家人都知道,在这个阶段我做了很多项目,但始终没有放弃甄客,因为人的精力是有限的,在别的项目上花了时间,在甄客践行方面就不专注,也就没有好的结果。原来严老师的理念就是去做,平台也没什么太多的课程,我也就是简单的模仿,现在想想当时做的真的是差强人意。

后来有了系统的课程,我也没有听。很多时候我是听不进去,没有投入其中,更别说专注了,可想而知我践行也不行。但那时的我,却不那么认为,我认为跟我身边的人相处,我做的好太多了。我不吃垃圾食品,我尽可能减少外餐,我每天早起,尽可能早睡,为什么还没有改变,我没有得到我想到的结果呢?

我甚至还曾理所当然的认为我不喜欢枯燥的课程,别人也不喜欢,后来在低碳营我才意识到我大错特错了,简单的模仿根本不会持久,我终于找到了我自身的问题所在,主要还是我的问题,太浮躁了。总想着今天做,明天就能看到结果。说的多,做的少。我想这也是大多数人的通病。

在中国过去的这些年,发展的非常快,大家都适应了高速的变化,最近我有个最大的感悟,其实也不一定要发展的很快,仅仅透过对内在的修行,也可以发展出一个更好的未来。每天坚持去做最简单无趣的工作,就是最锻炼人的一种修行。比如说我们的早起文化,椰子油漱口,咖啡灌肠,油面膜,低碳美食,每天早起早睡等,看似简单的事情,你坚持5-10年试试,真的了不起。

下面分享第二个方面:我在这次低碳营的收获和改变

这次是我第三次参加低碳训练营

第一次3-5天就放弃了,我喝不惯防弹

第二次参加低碳训练营,在备考期间没有时间听课,所谓的跟着践行也就是吃肉,调味品也没改变,虽然状态还不错吧!但整个过程一次没有生酮,践行不极致的结果。

这是第三次参加低碳训练营21天

先来说下我的收获,

1.两次测量血糖和血酮数值都不错,这在原来也不敢想的。也只有断食的时候才会出现生酮现象。

2.我的体重也下降了,最终保持稳定,没有忽高忽低,整个人的状态也非常好。

我的改变也是很大的

1.从原来的不听课,现在每天上下班的路上也会播放老师的音频,先慢慢熏陶。

2.椰香酸奶油我做了三次,美食一次做不好没关系,拥有钉子精神的我,不断的去尝试,最后一次比一次好。

3.亲手制作唤醒坚果,打卡被教练指出要吃唤醒坚果,后来爬楼看了李林老师的分享。唤醒坚果的好处太多了,又一次提高了认知,学习到了。立马着手制作唤醒坚果,味道比直接吃好了几个度。这种感觉真好!

4.闲置的榨油机和果蔬清洗机重新派上了用场,每次做肉之前,都会进行清洗。原来总觉得用起来麻烦,但当我真正健康觉醒后,一切乐在其中。

5.每次当天准备食材总是措手不及,不能极致践行,后来提前规划准备,让低碳美食制作变得游刃有余。

6.第一次尝试做黑胡椒低碳香肠,三个小时搞定,虽然辛苦但特别有成就感。用心烹饪的食物会滋养我们的身体,跟食物对话,细嚼慢咽,品味生活。

这一切的改变,源于我最近看的一本书,李尚龙老师写的《三十岁,一切刚刚开始》,里面有一个章节写到反思,很庆幸在我三十岁之前明白了使我最受益的思维模型:反思。

反思的力量太强大了,为此我还专门制作了一个短视频《一个普通女孩的十年》,通过梳理我的过往,让我更加明确了我未来的方向。

最后给大家分享下我的下一步行动目标

1.接下来我会更加极致的去践行低碳饮食和断食

用简书或者其他平台连载记录我的成长改变的轨迹。

2.学习总结严老师分享的课程,去不断的输出。输出倒逼输入。

最后特别感谢严老师和李林老师用心经营的甄客平台,也感谢薛郢教练和燕子老师的指导,最后感谢所有家人的陪伴,我的分享就到这里,再次感谢大家。

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