关于低碳饮食，我从原来的质疑，到后来的笃定，这期间发生了什么？为此我专门翻了我朋友圈的记录，如图所示
从7.1到10.15号，经历了107天的低碳生酮饮食，在这期间有中断的，可以说反反复复，尽管如此还是有改变的，就是精力更充沛了。但这并不满足于此，我更希望的是我的皮肤变得更好，彻底摆脱痘痘，当我没有看到这方面的改变时，不免让我对低碳饮食产生了怀疑，低碳饮食真的可以让皮肤变好吗？
花费了时间和精力去做饭，也花费了金钱购买食材，没有达到自己想要的结果，心里难免打退堂鼓。才会出现了我前面提到的反反复复。每天低碳24天结营听到大家的分享，看到大家的改变，我又一次心动了，改变不大是我做的不够极致，我再一次出发上路了。
参加了第10期的21天低碳训练营，刚开始一周左眼和面部出现了水肿现象做了体检没问题，喝水也在正常范围内，竟然查不出原因，后来我也没去管它，晚上6点以后不饮水。持续了一周才消肿，或许是一种调理反映吧！还好我没放弃。这次打卡我想对来说比较极致，饮水量和用餐的时间都有备注奥！也是这种方式，教练点评也找到了我的很多践行问题，让我不断的精进和完善。
通过这组图片可以看出来，我的睡眠严重不足，那段时间事情特别多，所以睡眠不足，也跟我没有合理安排时间有关。后面也有在调整，遇到困难并不可怕，可怕的是自己不愿意改变。上面在教练的指导下，我自制的唤醒核桃。
在这个过程中，我还有很多的卡点，听课不认真，践行很难极致。不同的防弹饮品用多少度的水冲也不知道。无法避免在外就餐时，为什么饭前半小时要喝防弹椰奶……
在不断精进的过程中，第一次低碳饮食生酮，我还是很开心的，说明我在不断的进步。
随着认知的提高，开始听严老师的课程，做饭听，上下班的路上听，慢慢也找到了感觉，更加极致的践行，数据也越来越好。
那真正考验我的时候来了，需要外出三天，为了不影响我的GKI值，我做了很多准备。凡事预则立不预则废，事实证明我做到了，以后我可以可以更坚定的给别人分享，只要你愿意低碳饮食，一切困难都是纸老虎，不要给自己找借口，明确了目标，践行就变得简单。看下我外出三天的准备吧！
头天晚上准备的饮食清单，按三天时间准备的
10.11号早上四点起来赶车，高铁站第一顿早餐
中午到达目的地，饭前的防弹椰奶备上，晚餐前也喝了一瓶。
当天的午餐和晚餐基本上吃的都是肉，少许青菜，也不可能完全避免隐形碳水，所以咖啡灌肠也在酒店安排上了。
10.12号完成谢绝了当地特色扁粉菜，我吃了喔喔吧5q，也很满足。
午餐前没来得及和椰奶，饭后喝的。午餐完全是属于放开吃的，几乎都是肉，晚上没吃饭，吃了三条益生菌，对于助消化它功不可没。
13号早上测了体重，我简直惊掉了下巴，体重不增反而减了，早起进行了阴阳水灌肠。为了14号早上GKI值，当天自行进行了水断。晚上回到家咖啡灌肠排毒。14号早上的数据请看，我还是很开心的。
简单回顾我的低碳饮食路径，还是感慨万千。无论做什么都要有目标，剩下的就是坚持了，反思复盘的力量是巨大的，后期把它融入在生活中，接下来我要认真记录我低碳的每一天。继续努力，加油！
最后附上我低碳前的素颜照片
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