这是现在网上流传的关于人的能量层级的理论，是美国心理学家大卫·霍金斯在《力量与能量》中提出的（如下图）。
能量分为两个层次：正能量和负能量。
负能量
1-20的羞愧
21-30的内疚
31-50冷淡
51-75的悲伤
76-100的恐惧
101-125欲望
135-150的愤怒
151-175的骄傲
正能量
175-200的勇气
201-250的淡定
251-310的主动
311-350的宽容
351-400的明智
401-500的爱
501-540的喜悦
541-600的平和
601-1000的开悟。
人们必须通过学习和领悟来开启自己正能量提升的道路。可以通过自我改变来提高自己的能量级别。我们认为，提升自我能级的办法有下面几点：
第一、远离一切低能级的人和物。哪些嘴里尽是负面信息的人是要特别远离的。如果环境中遇见低能量人，要保持清醒，不能随波逐流。特别是自己处于能量低位时，更是要特别地注意。
第二、想方设法和接近高能级的人和物。比如呆在风景优美的环境中；看正能量高的书籍，像老子的《道德经》，佛教经典，诸如《金刚经》、《心经》等，孔子的《论语》等；和正能量高的人交朋友。
第三、提高自己的省察能力，经常反省自己的一言一行，做到当日事当日毕，过有效率的生活，提高自我效能感。
佛教提倡“善护念”，就是你的起心动念要善。就是我们要开启正能量，坚持勇气、淡定、主动，宽容、明智、爱、喜悦、和平，直到开悟。不但要理解这些概念，更要在日常生活中践行，用这些正能量提高自己的能量级别，使自己在修行的路上提升更快不退转。
《金刚经》上说“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得”，三心不可得，一切是空的，也就没有苦了。而世间每个人都希望自己过得幸福，更幸福，更更更幸福。也就是说，人对幸福的追求是无止境的。但是，恰恰这种无止境追求幸福的心态，就是人苦的来源。
我们要离苦得乐，并且得到真乐，就必须远离苦的根源，远离妄念，远离负能量，断恶修善，不断提升自己的能量级别，最后达到开悟，回归自性。
这是修行的根本。
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