简叔（12） | 害怕找到不好的健身教练，如何断舍离？
就像每个女人都觉得自己少一件衣服一样，每个女人也都觉得自己需要减肥。你可能觉得自己在某个时候不需要，但不会在所有时候都不需要。
简叔（12） | 害怕找到不好的健身教练，如何断舍离？
那么，如何找到一个合适的健身教练就很重要的。记得，是合适的教练，不是好的教练。
好的教练很容易找，找到当地最好的健身房，找到他们最贵的教练，这个教练即使不是最好的，也是你能找到最好的之一。
但是ta贵啊，对吧。所以好不是你想要的，合适才是你想要的。怎么找呢？
简叔（12） | 害怕找到不好的健身教练，如何断舍离？
1、吃比锻炼更重要：
相对于减肥而言，饮食的重要性实在太大了，因为只要你的摄入热量持续低于消耗热量，人就会瘦。除非你身体有疾病。
所以在找教练之前，要问问自己，能管住嘴吗？因为教练可以教你，但不能无时无刻的盯着你吃饭。
摄取优质蛋白，大量蔬菜水果，降低碳水化合物的摄入，或者以更健康的碳水化合物来代替，比如用紫薯代替米饭。这是最基础也是最重要的饮食秘诀。
不要轻信减肥妙方，减肥绝招，减肥补剂等等。
因为凡是好东西，一定是不容易得到。容易得到了，也容易失去。这也适用于健身。
2、减肥的热望很重要：
是一时冲动想减肥，还是已经肥胖到影响生活了，非减不可了？
是想保持一下身材，还是为了追求那个心仪的男孩儿？
你的欲望越强烈，成功的可能性就越大。不然的话，遇到瓶颈期就撤退了，犯不上啊，生活多美好，吃吃吃睡睡睡去吧。
3、断掉急功近利的想法：
我们都想一步到位，一下子到达人生巅峰，一下子功成名就，一下子减肥成功，一下子就到旅游目的地。
同样的，我们也想一下子就找到那个最合适的健身教练。殊不知，找到最适合的那个教练也是一个循序渐进的过程，可能第一个不合适，也可能第一个很合适。
这样逐步试错，慢慢调整，相信自己的身体感觉，总有一天就找到那个合适的教练了。
要知道，想一下子找到最合适的老公的，都成了大龄剩女。
简叔（12） | 害怕找到不好的健身教练，如何断舍离？
4、看看教练本身的素质：
有了前面的铺垫，再看一看这个教练：ta自己练的怎么样，如果ta练的就不行，说明要么水平不够，要么意志力有问题，正确的方法加上强大的坚持，就能导致好身材。
再者看看ta以前的学员反馈怎么样，你想减肥，如果ta有很多减肥成功的学员，说明有经验，别人能成，你也差不多能成。
5、坚持基本动作，精简计划：
不必把动作搞的花样繁多，那是健身房的营销手段，因为太基础的动作反复做，人容易枯燥。你也还没有达到高级阶段，那时候才需要非常精准非常孤立的手段来锻炼。
我见过太多只靠跑步就减肥成功的例子，坚持跑步，坚持游泳，坚持一切有氧活动，只要坚持，就能有效果。
再强调一次，管住嘴。健身房跑半个小时消耗的热量，一包方便面就回来了。
当初我是怎么锻炼的呢？
刚开始就是没事去健身房玩，后来朋友有卡，时不时的蹭一下，再后来觉得好像优点效果，恰好有个朋友提供了一个免费健身的场地。
有了一定的进步和基础，找了个教练开始调整，也走了不少弯路。结果不也挺好的么？我就不上照片了，大家可以往前翻一翻看看。
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世界很大，我很小；
有人爱多，我爱少。
简叔：
虔诚的极简主义者
北京断舍离文化创始人
作家、心理咨询师
出版有《以极简的方式去生活》
天猫、当当网、亚马逊、京东有售
北京卫视《生活相对论》与大张伟同居48小时
北京卫视《暖暖的新家》专家指导
受邀接受《北京文艺广播》、《北京晚报》等专访
坚持1年0购衣，已成功1年，现进行第2年实践
坚持每天扔掉1个无用的东西
目前拥有20件衣服
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