一定要有自己的思路和框架

1、01:32-08:36 6小时52分钟 睡眠

早上醒来觉得耳朵疼，说明自己昨晚有炎症

2、08:36-09:02 26分钟          做爱、刷牙、洗脸、换衣服

3、09:02-09:28 26分钟          做早餐、吃早餐

4、09:28-09:42 14分钟          如厕

5、09:42-10:15 33分钟          补完这几天的日记

6、10:15-10:28 13分钟          打坐

7、10:28-11:39 1小时11分钟  写文章《低价1》、总结小孩教育《磨蹭》

8、11:39-12:10  31分钟          洗碗、拖地、准备午饭

9、12:10-12:56  46分钟          写文章《低价1》

10、12:56-13:47 51分钟        做饭、吃午饭、看Rachel微信

11、13:47-14:29 42分钟        睡午觉

12、14:29-15:02 33分钟        写文章《低价1》

13、今日写文章总耗时：2小时30分钟

14、15:02-16:48 1小时46分钟 跑步3公里、练胸3组、喝蛋白粉

15、16:48-16:59 11分钟          跑步复盘、回复学员问题

16、16:59-17:23 24分钟          看*文章、看一个学员的直播间、随便看了1个千川*的视频、1个《过把瘾》的视频，然后24分钟过去了

17、17:23-17:42 19分钟          文章《低价2》框架

18、17:42-18:31 49分钟          文章《低价2》-3

19、刚刚精武门群里发生了一件事情，就是Rachel早上发的一个儿童教育“磨蹭”的视频，Lipas回复了不礼貌的话，Rachel因为对Jenny的误会，产生了很愤怒，但是后面视频发现是一个误会

——一定要面对问题，不能藏着，不然就会把误会藏在心理，这叫不打不相识

20、18:31-19:12 41分钟        吃完饭、看电视剧《漫长的季节》

21、一般我发布我发布文章的时间也是定时定点，在晚上的8点开始发文章，如果当天晚上要讲课，就下午发布

22、写文章先写框架，然后不要按部就班的*，一定要有自己的思路和框架

23、19:12-20:03 51分钟        文章《低价2》-4、看短视频、与Rachel讨论游戏与精神鸦片的问题、看卢克文

24、20:03-20:11 8分钟          洗碗、Rachel帮忙洗了

25、20:11- 20:33 22分钟        发布文章《低价1》

26、20:33-20:55 22分钟        洗澡

27、20:55-21:03 8分钟          看保彪视频

28、21:03-21:26 23分钟        看《十》《十二》《64》《睡前》

29、21:26-22:43 1小时17分钟 看书、编号2

——彭壮20230504