坚持了早起97天，要说怎么坚持下来的，就是像雪地里走路一样，一开始很艰难的走出了一串脚印，后面继续踩着这串脚印往返，形成了一条路，后面走起来就变轻松了。只不过是有脚换成了大脑，当‘路’好走了，大脑也就适应了。当然我加辅助工具的，比如用100天日历做记录，这也起了很好的监督作用。
不过在开始进行习惯养成的时候，最好还是要循序渐进，这样才有继续坚持的可能性。比如我自己一开始的时候早起，就想一下子从5：00开始，结果坚持两天，就放弃了。但是如果只是比自己平时的早起提前半个小时（7：30改为7：00），这个就感觉好多了。慢慢的在后面开始把时间往前面挪，到现在也慢慢调整到6：00起床了，也是小有成就感呢！
现在虽然早起比较容易，但是闹铃还是必不可少的触发点，因为还没有剽悍到自然醒的程度，所以用闹钟提醒自己，哪怕只是短暂的一个震动，也是给了大脑一个信号——该起床了。最后再次提醒自己牢记——一次一个目标是一种独特的能力。
身体 养成5:30早起习惯 养成跑步习惯 养成午休习惯 养成早睡习惯 养成阅读习惯 体重由83公斤减到77公斤 家...
为什么要养成阅读的习惯？不养成阅读的习惯有什么坏处？养成阅读习惯有什么好处？怎样养成阅读的习惯？养成阅读的习惯有怎...
什么是小习惯？ 小习惯是养成习惯的习惯，带来精进的精进。 小习惯的三个关键词：养成、精进、长期 养成：说到“养成习...
1.养成运动习惯 2.养成健康饮食习惯 3.养成学习习惯 4.让自己有一技之长 5.养成思考习惯 6.养成静坐习惯
学习目标：1、什么是习惯，习惯的养成解释2、如何养成好习惯3、如何修改坏习惯 学习内容：一、什么是习惯，习惯的养成...
如何养成习惯 我们都知道，重复可以养成习惯。但现实中，我们依然无法养成我们想养成的习惯或者改掉我们想改掉的习惯。除...
1，好习惯是养成的，坏习惯也是养成的。 习惯，是指积久养成的生活方式。好习惯和坏习惯都是在长期的生活中养成的。乌申...
坚持原则 永不放弃 习惯的养成需要坚持； 习惯的养成需要等待； 习惯的养成需要耐心； 习惯的养成更需要平心静气。...
想法养成行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。习惯不习惯的习惯。
好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
本文标题：习惯养成
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qzhhtxtx.html
网友评论