【原文】
第十六章 论语季氏篇 第5小节
kǒng zǐ yuē yì zhě sān lè
孔 子 曰：“益 者 三 乐，
sǔn zhě sān lè
损 者 三 乐。
lè jié lǐ lè
乐 节 礼 乐，
lè dào rén zhī shàn
乐 道 人 之 善，
lè duō xián yǒu
乐 多 贤 友，
yì yǐ
益 矣。
lè jiāo lè
乐 骄 乐，
lè yì yóu
乐 佚 游，
Lè yàn lè sǔn yǐ
乐 宴 乐，损 矣。”（16.5）
【译文】
孔子说：“有益的爱好有三种，有害的爱好有三种。以用礼乐调节自己为乐，以称道人的好处为乐，以有很多德才兼备的朋友为乐，是有益的。以骄纵享乐为乐，以安逸游乐为乐，以宴饮无度为乐，是有害的。”
【樊老师解读】
益者三乐中，第一个是通过对艺术的欣赏来获得内心的快乐；“乐道人之善”，就是发现别人的优点；多交良友，这是来自人际关系的快乐。
损者三乐中，第一个是“乐娇乐”，“娇乐”就是放纵；“乐佚游”，出去游玩无节制；
“乐宴乐”，“宴”是沉迷的意思，对一件事情沉迷无度。
当你在紧张工作或者承担压力之余，做一些娱乐放松的事情，体验会非常美好。但是，如果把娱乐当成自己人生的本质，反而会变得很累。
比如有人不想工作，但是真的在家里待几个月，就会感到无聊，特别想找点事干。全然松懈的快乐，有时会变成一种伤害。
有节制地娱乐。
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