在哈佛大学最受欢迎的幸福课《幸福的方法》扉页上写着：
“幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。
幸福的人生态度不仅是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。”
用书中讲述获得幸福的方法“表达感恩：每天记下5件值得感恩的事”做以下练习。
【感恩❤️日记】
每天记录五件事，感恩生活的美好。
1、感恩阳光和落叶。
走在路上，看到光影在阳光、树叶和地面间跳动，就像是曼妙的音符在心间跳动。
行走在树下，一阵树叶纷纷从树上落下，洒到我身上，那一刻我仿佛融入了自然之中，寂静无声。
2、感恩父母
给予我生命，耐心的教我走路、说话，给我时间让我慢慢长大。
3、感恩社区。
早晨出门的路上，看见社区环境的改善。
散落的垃圾清理干净，漏水的排水管道修补完整，脏兮兮的墙面被重新粉刷，甚至还有人在墙上画着漂亮的壁画。
4、感恩自己。
没有埋没在工作的兵荒马乱中，没有用刷剧、耍手机、打游戏去逃避，依然记得要每天阅读、反思、写感恩日记。
5、感恩这个世界上有那么一个人，能够无条件的接纳你，不论你打他、骂他、批评他。
他依然能够包容你，持续的爱你，永远不会离你而去。
哪怕是你生气的时候跟他说：“你再闹妈妈就不要你了！”
他依然会告诉你：“妈妈，我爱你。”
以上就是获得幸福的练习方法示范，目的在于触动你的觉察能力。
通过日复一日的练习，你的内在意识终会被唤醒。
那时候你会明白，为什么说：这个世界并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。
知道和做到之间，只差一个立即行动的你！
希望读到这里的你，能够跟我一样感恩这样美好的阅读缘分，拥有一颗感恩的心。
听说喜欢阅读点赞的人都会获得幸福哦。
定投写作的第四年
作者：李文倩❤️007不写就出局，第252班长；全民写作推广大使；头条黄V认证作者；得到顶尖学分880分
笑来老师定投人生课堂践谍群成员，每天践行：读书、健身、投资、帮朋友、陪家人……
读书之后的写作，锻炼之后的冥想。
想要成长的你，欢迎留言连接。
让我们彼此赋能，共同成长！
#公众号：文倩定投人生（欢迎^_^关注）
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