开启跑步计划吧？

从上次登山到现在，我的腿都没缓过来，小腿酸疼酸疼得。

其实每周都做几次有氧运动让自己动起来，让心脏剧烈跳动，让呼吸变得急促是一件好事。现在想想爬山那天心脏剧烈的跳动，还真怕自己晕过去!

也许，该运动了！今天七点钟之前我要吃完晚饭，然后散步到马路上，来来回回，跑二三十分钟，用keep记录一下长度。

刚才查了一下，每周跑四次是合适的，那今天来一次吧！

如果你也要跑步，记得运动前后做好拉伸唤醒自己的身体哦！

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