第一章1-3节
一，总的来说，精力不足有三种具体表现：
第一种表现，是最常见的，就是精力消耗特别快，但没有任何能量补给。有的时候你感觉自己明明还能够坚持，但其实已经被“掏空”。
这正是自己最近的生活状态，好几个课程都赶在一起了，而单位也正好在这个时候复工，可以说感觉自己的精力严重不足。
第二种表现，休息效果差，精力恢复水平差。
最近确实有这种表现，感觉睡醒一觉，疲劳感得不到缓解，还是照样困。
第三种表现，精力不足导致心力不统一。
所谓“心”（mind），就是想法、目标；所谓“力”（skill），就是你的能力。
精力不足会使你的目标和能力不匹配。比如，你的心中装有一个大大的梦想，特别想做成一件事，但是你的“力”跟不上，也就是没有力量去实现它，这就是心力不统一的表现。
这本质上还是你的精力管理能力不足，导致身体失衡。
这三点当中，我被戳中了三点，有点尴尬了。
文中说，如果你多多少少有这样的状况，那么你就要好好地学习精力管理了。
这正是我要好好学习本书的原因，因为完全戳中。
二， 精力管理的金三角模型
精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、输出与守恒。
这个守恒是第一次听说，属于新知识。
三，如何应对体能不足
1.充电：
①力量②耐力③灵活性④恢复力
2.控制耗电
3.蓄电
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