1、因为漫长且重复的失败经历，而变得极度不自信，甚至是自卑。碰到这样的人，我们试着用“失败了我也爱你”来取代“我相信你能成功”，这是对他们而言跟有意义你的陪伴。
2、总想“想别人一样成功”，也许并不是“上进”，而是一种恐惧：恐惧被落下。成功的方式这么多，我们却总是想复制同一个成功模板。你大可不必跟风奔跑。你人生的目的，也许未必在山顶。
3、如果你在关系中总是因为愧疚而妥协，请一定提高警惕：有些痛苦对方需要自己解决，而不是由你全权负责。
4、我们这一生难免经历创伤，而应对创伤的一种良好方式就是“活在当下”。与其一直盯着过去的伤口，不如过多的关注当下的生活，时间会让伤口愈合，也会逐渐显现你需要的答案。
5、错失恐惧——它是一种因为患得患失而产生的的焦虑，让我们总觉得别人在我们不在的时候经历了什么有意义的事。不要去管那么多啦，重要的是此刻正在发生，那个最重要的人正坐在你的身旁呢。
6、要允许悲伤的浪反反复复冲击海岸，一次又一次勇敢地经过它们，直到有一股新生力量从无到有，从心底最黑暗的角落滋生出来。完成了哀悼，才能重新启程。
7、面对一个哭泣的朋友——“没关系，让我陪你再难过一会儿，在我面前你永远不必假装坚强”。包容他的情绪，给他一个安全的环境，允许他肆意地释放自己，才是对他最好的回应。
8、每一个成年人，都有自己的生活、自己的价值观、自己的行为方式、自己需要承担的责任，我们不需要“为你好”，我们需要“自己好”。
9、每个人都会遭遇不同的哀伤，也都有自己的处理哀伤的方式，举办一个小型仪式，寻求他人的帮助，都是很好的选择。生活还在继续，我们慢慢向前。
10、焦虑是人在面临威胁时的正常情绪反应，它更多起到了一种保护作用。甚至，“焦虑”能成为我们社交时的共同话题，或者让我们感受到鲜活的生命力。既然没有谁能躲得过，不如让我们学会与它和平共处吧！
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