为什么总是很忙，时间都去哪里了？
一个很重要的观念：没有记录就没有发生。
德鲁克：我们要记录时间，分析时间，才能安排时间
记录时间有什么好处呢？
可以让我们知道自己的时间每天都花在了哪里？
德鲁克的建议：时间记录最好是在这件事正在发生时做
透过分析自己的时间，会发现80%的事件是不需要做或者不需要自己做的
为什么今日待办清单总是完不成？
当天安排要做的事情没有完成，意味着撕毁了自己定下的协议
造成一个后果叫：今日事没有今日毕
今日待办清单是造成你拖延心理的一个非常重要的因素
废除今日待办清单，改用日程+情境清单的模式
日程表上只能写少量的事务，就是那些确定了今天一定要做的事情
除此之外近期要做的事，把它放到清单中
比如在家能做的事、打电话能做的事、在电脑上能做的事......就叫情境
日程事务是一天的，严谨的，定下来就一定要做
而情境事务是长期的，灵活的，可以做也可以不做，也可以选择什么时间做
如何才能够更好的学会？
学好一门课程，很多人都在学习，可是为什么没有用的？
想学习的金字塔，主要分成主动学习和被动学习
高效能人士的7个习惯，那第一个习惯谈到了比较积极主动
知识一听了一遍意义不大
课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学
教会别人是最好的学习
分享的越多，收获就越大，服务的人越多，你的效能就越大
金刚经的智慧也告诉我们，服务他人是通向成功的必经之路
为什么说正确地“重复”是一门很重要的学问？
主动的帮助别人学习教授他人，能让知识得到不断的重复
从而在一个月之后，还能留存90%
但重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定
那也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想
艾宾浩斯记忆曲线的八大周期
第一个周期是5分钟
第二个周期是30分钟
第三个周期是12小时
第四个周期是1天
第五个周期是2天
第六个周期是4天
第七个周期是7天
第八个周期是15天
严密地按照这八个周期来进行学习，就可以牢记住任何知识
为什么说成功等于简单的事情重复做？
无数的成功人士，都是在专注地、重复地做一件事情
成功真的来得不简单，因为需要持续地、重复地练习
所以说，成功等于简单的事情重复做
其实这句话只说了一半，后半句才更重要
在重复的过程中，我们需要的并不是简单的重复
学习，我们把它分为3个区域
第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分
第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方
第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域
只有在学习区，那些不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了
重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律
有人说从零到“天才”，你需要经过10000个小时的重复
不仅仅是这10000个小时，还是你如何使用这10000个小时
“天才”是来自刻意的练习，它决定了我们是不是伟大水平，而非一般水平
刻意练习就是永远在不熟练的地方，经常犯错的地方练习，而且要大量重复
教练就是一面镜子，让每一个训练者都能从他那里持续获得反馈
通过大量、持续、反复地练习，还需要教练的反馈支持
如何利用工作和生活中的碎片时间？
上下班的路上，在等人，在机场候机.......
都可以听喜马拉雅音频学习
在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧
再加上最先进的工具与科技
叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感
变成每天工作中必不可少的一环......
如何将运动放入到每天的生活中？
一个心念：把运动变成像刷牙、呼吸一样，生活中必不可少的习惯
爱非坚持：痛苦不能让我们坚持得很久
在刻苦训练的过程中，需要得到反馈，特别是批评性的反馈，太有价值了
开始训练跑步时一定要慢下来，慢以致远，慢到心律合适的位置
当突破了人生的第一个10公里，会对自己生出了崇拜感
原来慢跑没那么痛苦，而且它让自己的身体发热，心情变得很愉悦
只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去
教以致用，三人行必有我师，多分享，多反馈，多收获
把从别人那儿得到的知识运用起来
降低自己每次做这件有意义的事情的痛苦，简化靠近目标的步骤
跑马拉松不是目的，而是为自己设定一个目标
从而让运动能够长期地进入自己的生活
站在起点看终点，感觉真是非常遥远吗？
做任何一件事，得有梦想，得有目标，目标=梦想+期限
在100讲时，我的目标是要有300万的点播量
在当时看来，这个目标距离现实也是隔得非常遥远的
让人感到很惊喜的是，【时间管理干货100讲】在开播的第9天
就因为受到大家的喜爱而被推荐到喜马拉雅的大首页
愿意去尝试，愿意去开始的态度和精神，上帝都会帮你
评论中也有很多批评性的反馈，鞭策不断地思考，不断地进步
站在起点，终点太遥远，不过如果我们有一颗服务他人的心
有长期的目标，并愿意持续地努力，成功就会像滚雪球一样来临
为什么说做事要有动机，没有动机就是冲动？
冲动，就让我们只有3分钟的热度，不能持续
“动机”分为三个层次
第三层，内在驱动：自我引导，影响最大
第二层，外部驱动：寻求奖励、避免惩罚......
第一层，生物冲动：不可持续
这套理念来自美国人丹尼尔·平克写的一本叫《驱动力》的书
任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去
它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃
内在驱动：想要主导自己的人生，这是人类普遍存在的一种需求
三大要素：自主；专精；目的
任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单
如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的
外在决定，哪怕是奖励和惩罚，它也不会持续得太久
想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情
不要奢望自己3天成为一个大师
这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法
每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍
5个步骤可以达到专精：
只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精
就是不断提高在某一个领域的成绩，要重复重复再重复
要做好抗击暴风雨的准备，要磨练自己，磨练自己的弱项，它往往会痛苦
训练自己的弱项可能不会在短时间里得到快乐，要做好抗击痛苦的准备
在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐
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