给昨天的自己一封回信(282)

可爱的朱朱小姐:

朋友花了不少钱在运动上，但体重还是容易忽高忽低。我觉得最好的运动是能融入生活中，而不是平时不动，要专门去健身房运动。

很多人说下班后就不想动，我曾经也这样，体重最重的时候去到111斤了，创了历史纪录。变重后人的精神状态不好，肠胃也很差。现在体重下来了，最明显是肠胃好了很多，以前一吃就胀肚子，别说有多痛苦。现在体重下来，肚子胀气问题也没以前严重。

自从我发现高架桥下有桥洞可走后，我就基本每天多走一段路再坐车回家，保证每天走6000步以上。把运动融入生活，更能坚持。我们生活中有很多运动可以做的，比如做家务也是很好的运动。

体重偏高，说明生活习惯不好，有没有早睡？饮食合不合理？有没有动起来？如果习惯不健康，那就调整一下。很多人说只要健康体重重点也没关系，我之前也这么认为。但如果偏重，还是要引起注意，不然时间久，小问题变大问题。

好啦，先聊到这，夏安。