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翻转课堂作业-问题及思路

翻转课堂作业-问题及思路

作者: zrn | 来源:发表于2019-07-22 08:42 被阅读0次

作业内容:

1、在学习手帐第6页,写下一个自己正面临的、真实发生的问题(problem)。

2、并写下你对这个问题的思路,可能的解决方案。

3、拍照上传,完成打卡。

作业情况:

1、当前正在面临的、真实发生的问题:“个人精力管理问题,常常感到疲惫,精力不足,特别是在结束了一天忙碌的工作之后,回到家面对孩子的学习陪伴,总是心有余力不足。”

2、针对这个问题,当前正在采取的措施如下:

a、阅读张萌的《精力管理手册》;

b、加强个人的体能训练,每周三节私教课、1-2次3公里以上的跑步,提高精力容量;

c、每天晚上11点前入睡,白天利用好间歇性的时间进行冥想休息,减少手机信息干扰;

d、继续进行自我情绪的觉察、内观,减少情绪问题带来的精力损耗。

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