2021/1/30，阴。
一月的最后一天必须要重新振作，回归沉潜才行。从4号预答辩完后，学习基本处于停滞。前面确实是忙于期末复习、忙于监考、批阅试卷、期末各种繁琐事务。我老是能为自己的浮躁不学习找到安慰自己的借口。答应陪孩子们去长沙玩几天，也愉快地结束了行程。又抱着手机颓废了两天，一边被焦灼煎熬着，一边又被良知呼唤着。而每次重新下决心都需要一个仪式，那就是写下它，制作一个学习、生活、运动的计划。
整个寒假的每一天主要分三大块：学习、陪伴、运动。
每天早上七点起床，七点半带孩子们和丽宝妹妹、小姑他们一起爬山。
上午和下午时间主要是学习，学习里头主要是论文写作。虽然预答辩过关了，但是紧接着的三月份就有查重和盲审了，不想让自己再重蹈覆辙地焦虑和忙碌，那就必须利用好这个寒假。除了写完，还有很多地方需充实理论。那这就离不开看书，前面买好的书也要看，把有用的东西加入到自己的论文里头去。（学习时间，请远离手机！！！）
晚饭陪爸妈、孩子一起吃。
晚饭后，和丽宝、湘宝两个妹妹约好七点开始运动：跑步（可以带上孩子一起，学校塑胶跑道上跑）、一起做帕梅拉。
运动完后到入睡前就是陪伴孩子们的亲子时光，陪孩子们阅读绘本半个小时到一个小时，陪孩子们一起泡脚，陪孩子们一起学英语、一起练字、一起听百科，做到高质量陪伴。
加油，每一天
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