看见你的心~心理关怀辅导课程实操记录

看见你的心~心理关怀辅导课程实操记录

1.“ 如何面对情绪很满的人”

比如，以前陪伴的某个好友不断地抱怨她的丈夫多么糟糕，自己的无辜，情绪持续激动而愤怒，刚开始她隐瞒自己的问题，当我了解到比较整全的信息后，我开始接不住，心里充满愤慨，忍不住开始批评她。

* 听了蔡老师的课之后，我发现：

A. 我需要疏导处理自己的愤慨（因为我妈也是推卸错责给我爸，而忽略自己的问题，事实上这是人类通病）

B. 我可以勇敢向好友表达出我接不住时的真实的感受，比如“你这么说，我感觉……”，而不是拼命压抑，忍不住了就爆出怒气来。

C. 多问问题，了解details，保持“健康的质疑”。

2. 在引导来谈者表达情绪感受的时候，我要避免为上帝辩护或者为来谈者投诉的当事人作辩护，不要随意充当和事佬，要抓合适时机。

3. 溺水者救助的故事。

我发现：由于自己的耐心缺乏，很容易适得其反，差点自己也“溺水”，哈哈

4. 暂停自己的想法，去听“来谈者的故事”，注意“个体差异”，避免主观定论

5. 要稳，慢，留在那里，进入关系。

*总结：以上这些均是我渴望被更多更新和成长。我发现，尤其是对自己的丈夫或父母亲人，关系熟的好友极其容易缺乏长期陪伴中的耐心，尤其是看到对方看不到自己的问题，又不愿探讨，也不愿回归真理，我很容易冒出来“问题解决心态”。事实上，从“看不到”到“看得到”可能需要一个过程，每个人经历的过程和时间跨度都不一样。

*这次课程中最大的生命突破：我在父母长期的关系问题上的角色突破以及同步发生的医治释放

【其他应用】

1. 陪伴孩子生病的好友，对上帝颇多抱怨和质疑，当我更多了解details（新手妈妈对很多事的恐慌），并说出对她的感受和负面情绪的理解，她很得释放，也开始平静下来。

2. 探访好友，帮助她的突然爆发怒气要动手打人的5岁小孩疏导情绪~温和平静地看着他，问他是不是不开心？（从他的表情观察到），他点头；then，询问为什么不开心？孩子没说话，so，提供几个选项，孩子对其中一个选项点头（妈妈一直跟我在谈事情，觉得被妈妈忽略了，也因此生我的气），这个过程里，观察到孩子的负面情绪在放松，then，我跟他say sorry，他的妈妈也跟他say sorry，小男生彻底柔软下来了，then，我建议他以后遇到类似情况可以勇敢表达出来，无需用打人发怒的方式，他一直点头，我也感受到他的歉意，我跟他说，阿姨爱你❤，并一起抱抱（这是之前就观察到这孩子喜欢肢体接触）……小男生很快又开始自己愉快地玩起来。

换做以前，我的反应是要么立刻逃跑，要么就是制止小孩say stop。事后，我处理了我自己当时的恐惧（看到小孩恶狠狠地要挥手打人）。~这件事对我本身也是很大突破和帮助。